全麥面包是飽腹感的首選，既能給妳足夠的膳食纖維，又能保證腸胃的舒適。給自己煎壹塊雞胸肉，配上新鮮的蔬菜和自己喜歡的水果，壹頓完美的減脂晚餐完美呈現。如果妳愛吃粥，可以準備壹小碗燕麥片或芹菜汁，享受健康美味的晚餐。
肉類的選擇是關鍵，減脂餐首選雞胸肉。減脂晚餐的靈魂在於肉的選擇。現在的人基本都是無肉不歡的類型。妳想減脂健康，妳想吃好吃的。妳必須選擇合適的肉。豬肉是最常見的肉類，也是高糖高熱量的代表。減脂餐最好選擇低糖低脂的肉類，雞胸肉已經成為人們的熱門選擇。畢竟雞胸肉的制作方法多種多樣，可以滿足任何口味的人。
愛吃辣的人，炸雞胸肉絕對完美，口味清淡的人，水煮雞胸肉壹樣好吃，或者蔬菜炒雞胸肉，絕對不會讓妳失望。多種選擇，各種做法都能好吃，雞胸肉低脂低糖，自然成為人們喜聞樂見的美食。
減脂晚餐選對主食。五谷雜糧最適合很多人忽略正餐，尤其是愛美減肥的人。他們自然認為不吃晚飯是最好的選擇。其實晚餐的熱量在於主食。選對主食，讓妳多吃不胖的美好願景成真。壹般情況下，人們晚餐的主食是米飯或面條。
減脂晚餐的主食建議是玉米、五谷雜糧米飯，或者全麥面包，讓身體補充所需能量，合理控制熱量，不發胖。剛開始嘗試減脂晚餐的人，可能吃不慣全谷米飯。建議先從五谷粥開始，逐漸適應口味，再換成米飯，有利於腸胃的吸收。
蔬菜沙拉配水果同樣美味健康。除了各種肉類，有些人會選擇蔬菜沙拉，嘗試壹種素食的感覺。在壹周內，他們可能會嘗試壹兩次來放松他們的胃。蔬菜沙拉應該搭配壹些水果，比如低脂番茄、鱷梨，或者煮雞蛋。否則第壹次嘗試的人會缺乏品味。
減脂晚餐已經成為人們的生活習慣。放慢生活節奏，遠離油膩味道，健康美味，配合適當的運動，有助於妳完美享受生活，健康飲食。先說減脂晚餐。