準備材料:黃瓜200g，熟豬肝150g，香菜50g，幹海苔25g。醬油、醋、精鹽、味精、花椒油。
練習:
1.將黃瓜洗凈，切成長3厘米、寬0.9厘米、厚0.3厘米的片，放入盆中。
2.將煮熟的豬肝去筋，切成4厘米長、0.9厘米寬、0.3厘米厚的塊，放在黃瓜上。
3.香菜洗凈去根，切成1.5厘米長的段，撒在肝片上。
4.最後把開水做的幹海苔倒入盆中，將調料混合均勻澆在瓜片和肝片上。
功效:豬肝含有大量的鐵，搭配鮮嫩的黃瓜蔬菜，清香可口，刺激孕婦食欲。
食譜2:鮮蝦草菇湯
準備材料:蝦300克，涼瓜500克，豆腐2塊，鮮草菇50克，雞蛋3個，姜2片。
練習:
1.雞蛋去殼，剩下蛋清；
蝦仁洗凈，吸幹水分，與1/2蛋清、鹽、幹粉拌勻，冷藏2小時；
2.冬瓜洗凈，去瓤切塊，鹽拌勻，用開水焯壹下撈出；
3.豆腐和草菇分別洗凈切塊，用開水焯壹下撈出。
4.將蝦仁放入炒鍋中翻炒，撈出，放入炒鍋中，潑灑紹酒，倒入1000 ml (4碗)水及所有材料，湯微沸時用濕馬蹄粉勾芡，關火，推入剩余蛋清，加鹽、油。四個人的。
功效:美味可口，對孕婦有補陽益氣、清熱除煩的作用。
食譜3:蘑菇湯
準備材料:燕麥70g，香菇100g，菠菜150g，鹽適量，蒜1瓣，高湯適量，植物油少許。
練習:
1，蒜瓣打成塊，鍋中倒入少許油，油溫後放入蒜，爆香。將菠菜切絲。
2.將洗凈瀝幹水分的香菇和菜絲倒入鍋中翻炒，將水翻炒。翻炒至軟身，加水或雞湯煮沸。倒入燕麥片，煮大約1分鐘。