壹、瓜類蔬菜西瓜是壹種很常見的蔬菜，但是對於尿酸高的人來說，冬瓜是壹種很好的食物。冬瓜是壹種低嘌呤食物，不含脂肪，富含維生素、膳食纖維和水分。吃它可以起到利尿消腫的作用。促進身體快速排尿，促進尿酸排泄。同時，它還能改善腎臟的新陳代謝，降低尿酸。除了冬瓜，還有黃瓜和絲瓜。這兩種瓜類蔬菜具有利尿消腫的作用，富含膳食纖維、維生素和多種微量元素。還能促進消化代謝，改善腎功能，促進體內多余尿酸的排泄。可以多吃苦瓜，因為苦瓜是堿性食物，不含嘌呤。能改善人體的新陳代謝，還能穩定血糖、血脂、血壓，是高尿酸人群的不錯選擇。
二、蘿蔔的種類高尿酸的人可以多吃蘿蔔，白蘿蔔，蘿蔔等。高尿酸患者還會出現高血脂、高血壓等癥狀，腎功能也會下降。日常生活中可以多吃蘿蔔。這種蘿蔔含有大量的膳食纖維、芥子油、維生素和大量的水分，有很好的利尿作用。還能促進體內脂肪的分泌。它能穩定血脂和血壓，還能降低尿酸。
3.馬齒莧是壹種常見的野生植物，但在日常生活中可以適量添加。馬齒莧富含膳食纖維、蘋果酸、碳水化合物、維生素、胡蘿蔔素等礦物質。這些物質可以促進人體新陳代謝，有助於降低尿酸。另外，尿酸高的人，即使沒有痛風，也會出現關節腫脹、疼痛等不適。馬齒莧可以適當食用，可以有效緩解和治療關節腫痛。