飲食調養：應多吃具有健脾益腎益肝、消暑生津功效的食物，如大麥、黃花菜、花菜、西蘭花、苦瓜、桃子、菠蘿、葡萄等。
藥膳可以選擇“大麥芽湯”:大麥芽50克，冬瓜300克，陳皮25克，瘦豬肉200克。大麥、陳皮洗凈，冬瓜去皮洗凈，切塊；將瘦豬肉洗凈，切成小塊，將上述配料壹起放入砂鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，再用文火煮沸1-2小時。具有清熱解暑、理氣健脾的功效。
火形人：清熱解暑不要放松。
飲食調養：應多吃能消暑生津、益氣養肝的食物，如冬瓜、番茄、菠蘿、香蕉、草菇、葛根、鴨子、蕨菜等。
藥膳可以選擇“葛根瘦肉湯”:瘦豬肉250g，鮮葛根250g，鮮荷葉15g，精鹽適量。瘦肉洗凈，切成小塊，葛根去皮洗凈，切塊。洗荷葉。將所有材料壹起放入砂鍋中，加入適量的水，大火燒開，小火煮1小時，用精鹽調味。具有清熱解暑、健脾益氣的功效。
土人：玉米須能祛濕健脾。
飲食調養：應多吃具有益氣解暑、生津止渴、清熱燥濕作用的食物，如冬瓜、鴨肉、薺菜、茭白、苦瓜、葛根、蓮藕、玉米、桃、綠豆等。
藥膳可以是“白玉豬肚”:豬肚500克，白茅根60克，玉米須60克，大棗10枚，鹽、姜粉適量。將五花肉去脂，切塊，用鹽和姜粉擦幹凈，然後用水沖洗幹凈，放入開水鍋中，煮15分鐘，然後取出，用冷水沖洗幹凈。將白茅根、玉米須和大棗洗凈。將所有材料放入沸水鍋中，用武火煮沸，再用小火煨3小時，調味即可食用。具有清熱燥濕、健脾益氣的功效。
金人：西洋參菱角有助於生津潤燥。
飲食調養：適用於生津潤燥、益氣養陰、消暑解暑的食物，如絲瓜、百合、薏苡仁、胡蘿蔔、菱角、番茄、葫蘆、冬瓜等。
藥膳可以選擇“人參菱角飲”:西洋參10g，菱角50g，糖30g。將西洋參浸泡切片；荸薺洗凈，去皮，切碎。將西洋參、菱角放入燜杯中，加入清水約250ml，加入白糖，大火燒開，再小火燉25分鐘。具有益氣、生津、清熱的功效。
水形人：南瓜、黃瓜清熱祛濕。
飲食調理：多吃能益氣養肝、清熱燥濕的食物，如南瓜、黃瓜、豇豆、西蘭花、西蘭花、鴨肉、黑豆等。
藥膳可以是“玉米須豬苓牛肉湯”:玉米須60g、豬苓30g、澤瀉10g、生薏苡仁60g、陳皮5g、黑豆50g、牛肉100g、生姜10g、大棗10枚、精鹽適量。將牛肉洗凈，切成小塊。材料洗幹凈。將所有材料壹起放入砂鍋中，加入適量的水，小火煮2小時，用精鹽調味。具有清暑利濕、健脾益氣的功效。