青菜長得快的種植 方法
1、適時播種:新翻土地，選優良品種，適時播種，播種施足底肥、澆透水，整地下種後，再噴灑新高脂膜土壤表面，可保墑防水分蒸發、防曬抗旱、保溫防凍、防土層板結，窒息和隔離病蟲源，提高出苗率。
2、培育壯苗、適時定值:培育壯苗是大青菜豐產優質的關鍵，幼苗出現第壹真葉時，進行間苗，間苗時要註意拔除生長快、葉片大、苗株高、病苗、弱苗、變種苗，新高脂膜噴施在植物表面，能防止病菌侵染，提高抗自然災害能力，提高光合作用強度，保護禾苗茁壯成長。
3、 澆水、施肥、防病蟲害:適時澆水，保持土壤的濕潤，大青菜需肥量大，基肥要求高，生長期間還要分期追肥，掌握前期輕、中期重、後期補的原則。蚜蟲是大青菜病毒病的主要媒介，噴施針對性藥物加新高脂膜，大大提高農藥和養肥的有效成分利用率。
4、成長期:生長過程期尤為重要，以防止生長過速而造成葉小，噴灑壯莖靈可使植物桿莖粗壯、葉片肥厚、葉色鮮嫩、植株茂盛，天然品味濃。同時可提升抗災害能力，減少農藥化肥用量，降低殘毒。
青菜的食用介紹
菜譜 選介
清炒青菜：青菜500克，洗凈切成3厘米長段，鍋燒熱，下菜油，旺火燒至七成熱時，下青菜旺火煸炒，酌加精鹽，菜熟後起鍋裝盤。
特點：本菜有助於活血化瘀，降低血脂的作用，適宜於高血壓、高血脂等患者食之。
涼拌青菜：嫩青菜500克，將青菜梗、葉分開後洗凈，切3厘米長段，瀝幹水，人滾水中煮熟，撈出瀝水裝盤，以麻油、精鹽拌食。
特點：此菜鮮腴爽口，具有寬腸通便，降糖之功，糖尿病、便秘患者均應常食。
適宜人群
壹般人均可食用，特別適宜患口腔潰瘍、口角濕白、齒齦出血、牙齒松動、淤血腹痛、癌癥患者，但痧痘、孕早期婦女、目疾患者、小兒麻疹後期、疥瘡、狐臭等慢性病患者要少食。
註意事項
1、青菜的食用方法較多，可炒、燒、熗、扒、青菜心可做配料，如?蘑菇青菜?、?扒菜心?、?海米青菜?等。
2、食用青菜時要現做現切，並用旺火爆炒，這樣既可保持鮮脆，又可使其營養成分不被破壞。
3、吃剩的熟青菜過夜後就不要再吃，以免造成亞硝酸鹽沈積，易引發癌癥。
搭配宜忌
相宜的黃金搭配：
青菜+香菇 = 預防癌癥
青菜+蝦仁 = 增加鈣吸收、補腎壯陽
青菜+豆腐 = 止咳平喘，增強機體免疫力
青菜+雞肉 = 強化肝功能、抵禦皮膚過度角質化
相克的禁忌搭配：
青菜+山藥 = 影響營養素的吸收
青菜+南瓜 = 降低青菜的營養價值
選購儲存
購買時要挑選新鮮、油亮、無蟲、無黃葉的嫩青菜，用兩指輕輕壹掐即斷者為佳。
青菜不宜長期保存，放在冰箱中可保存24小時左右。
青菜的作用
降低血脂：青菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，性味寒涼,傷脾胃,務必加少許寒必溫緩和寒涼之性。並從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。中醫認為青菜能活血化瘀、散血消腫的作用，可用於孕婦產後淤血腹痛以及治療癤腫、丹毒。
解毒消腫：青菜中所含的植物激素，能夠增加酶的形成，對進人人體內的致癌物質有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，還具有促進血液循環、、丹毒菜還能增強肝臟的排毒機制，對皮膚瘡癤。乳癰有治療作用。
寬腸通便：青菜中含有大量的植物纖維素，能促進腸道蠕動，增加糞便的體積，縮短糞便在腸腔停留的時間，從而治療多種便秘，預防腸道腫瘤。主治遊風丹毒，手足癤腫，乳癰，習慣性便秘，老年人缺鈣等病癥。
美容保健：青菜中含有的維生素C、胡蘿蔔素是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養物質，常食具有美容作用。青菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，壹個成年人壹天吃500克青菜，其所含鈣、鐵、維生素A和C即可滿足生理需求。另外青菜還有助於增強機體免疫能力。
花蜜功效：青菜花蜜具有清熱潤燥、舒張血管、行血破氣，消腫散結、和血補身功效。常用於肝膽系統病變患者及脾胃虛弱以及療瘡熱癤患者。
青菜的飲食宜忌
特別適宜患口腔潰瘍、口角濕白、齒齦出血、牙齒松動、淤血腹痛、癌癥患者食用。
青菜能緩解精神緊張，考試前多吃青菜，有助於保持平靜的心態。
青菜有助於蕁麻疹的消退。
痧痘、孕早期婦女、目疾患者、小兒麻疹後期、疥瘡、狐臭等慢性病患者要少食。[1]
脾胃虛弱者、大便溏薄者，不宜多食。
不宜生食。
制作菜肴，炒、熬時間不宜過長，以免損失營養。
青菜莖、葉可以消腫解毒，治癰腫丹毒、血痢、勞傷吐血;種子可行滯活血，治產後心、腹諸疾及惡露不下、蛔蟲腸梗阻。
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