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哪些食物減肥也能放心吃,低脂健康,簡單操作成本低呢?

菜式:豆漿渣華夫餅

1、提前準備好制做豆漿渣華夫餅所需的所有原材料,豆漿渣應該用沒有多余顯著水分也不完全幹燥的,太幹燥或者太稀可能會影響和面和服用的口感,大約用壹百克就行了,壹般用榨完豆漿過濾出的豆漿渣就能,各種豆類的豆漿渣都可以用。2、把豆漿渣添加整潔沒有水全無油的洗臉盆中,磕入壹顆雞蛋,蛋清和蛋黃加在壹起大概有五十克上下,在豆漿渣小麥面粉裏加入生雞蛋壹方面能增加華夫餅的香氣,另壹方面可以讓面漿制做以後更為綿軟。

3、此外稱重八十克左右低筋粉,用密網將小麥面粉篩粉入洗臉盆中,用潔凈的刮刀從下向上翻拌均勻以後倒進五十克純奶或是添加豆槳源液。4、當液態和小麥面粉拌勻至沒有明顯的顆粒的情況下添加兩克的發酵粉。5、可以向拌勻以後的豆漿渣面漿中倒進十五克的楓糖漿,假如家裏沒有楓糖漿的話也可以換為家家都有的純蜂蜜也是可以的,用五毫升的量勺量壹勺食用油加入其中,繼續用刮刀翻拌均勻。

6、取出整潔沒有水全無油的平底不粘鍋,鍋中能加壹滴油,開火堆菜鍋熱並用勺子舀壹勺面漿放入鍋中,全過程中小火加溫,直到混沌皮定形表面有氣泡出現時就可以翻過來。7、翻過來以後繼續用小火煎制兩三分鐘就可以的,按照這個菜譜的用量大約可以做十個華夫餅,徹底夠兩三個人吃。最終小松餅所有搞好以後盛到盤裏,可以再在上面撒上面純蜂蜜或是蘸著吃,最終加上點水果和幹果壹起吃!在與面漿的過程當中打進蛋黃會使華夫餅更為緊致壹些,有的朋友愛吃綿軟口感的類似舒適壹樣的能將蛋黃和蛋清分離,將雞蛋黃和豆漿渣拌勻、蛋清打發後和入面漿中便會有類似的口感。煎煮華夫餅的時候壹定要全過程應用文火,文火比較合適操縱並且也能很好的把表層煎出暖黃色。