1，蝦
無論哪種蝦，它都含有豐富的蛋白質，具有很高的營養價值。它的肉和魚壹樣柔軟易消化，沒有腥味和骨刺。同時，它富含礦物質(如鈣、磷、鐵等。)，而且海蝦還富含碘，對人體健康非常有益。
據科學分析，蛋白質約占蝦可食部分的16 ~ 20%。
2.家禽肉
禽肉以高蛋白、低脂肪、高營養著稱。加工後可殺滅原料中汙染的各種微生物，保證食品衛生，提高食品安全；改善組織結構，提高產品的色、香、味；
經過加工，大部分禽肉制品成為可以直接食用的即食食品，越來越成為人們生活中不可或缺的餐桌食品。禽肉的蛋白質營養與畜肉幾乎相同，但飽和脂肪酸含量低於畜肉。
3.蛋
雞蛋，又叫雞生蛋、雞生蛋，是母雞下的蛋。外面有硬殼，裏面有氣室，蛋清，蛋黃部分。富含膽固醇和營養，壹個雞蛋重約50克，含蛋白質6-7克，脂肪5-6克。
雞蛋蛋白的氨基酸比例非常適合人體生理需要，容易被人體吸收，利用率高達98%以上，營養價值高，是人類常吃的食物之壹。
4.牛奶
牛奶富含礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳和鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，鈣磷比例非常合適，有利於鈣的吸收。復雜種類至少有100種，主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
5.豬肉
豬肉，也被稱為海豚肉，是主要家畜之壹，豬科的肉。它的味道有甜有鹹，富含蛋白質和脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷等營養成分？。
豬肉作為餐桌上重要的動物性食品之壹，由於其纖維柔軟，結締組織少，肌肉組織中肌間脂肪多，所以煮熟後特別好吃。
百度百科-豬肉
百度百科-牛奶
百度百科-禽類產品
百度百科-蝦米
百度百科-雞蛋