參桂祝新湯
功效:補血、安神、補鐵，可有效治療頭暈、心悸等癥狀。
材料:豬心500克，當歸20克，黨參20克。
做法:將清洗幹凈的豬心、黨參、當歸放入鍋中，加水大火燒開，再用小火燉40分鐘。湯和豬心都可以吃，豬心可以蘸鹽或者醬油。
黑木耳紅棗湯
功效:黑木耳是素菜中含鐵量最高的，100克黑木耳含鐵185毫克，可用於治療缺鐵性貧血，加強血液循環。紅棗有活血補血的功效。黑木耳和紅棗壹起吃，可以補鐵補血，對緩解貧血有壹定的好處，可以起到很好的保健作用和效果。
材料:紅棗30g，黑木耳10，蜂蜜適量。
練習:
1.紅棗洗凈，去核泡軟，木耳洗凈後去根；
2.將1倒入豆漿機中，加入適量的水和蜂蜜，按下“米糊”按鈕，等待完成。
豬血湯
功效:豬血中含有大量易被人體吸收的血紅素鐵，可防治缺鐵性貧血。豬血還含有多種微量元素，可以平衡人體對各種元素的吸收。豬血可以補血，緩解貧血，具有補氣血的功能和作用。
材料:豬血1塊，酸菜2塊，韭菜3根，高湯3碗，鹽半茶匙等。
練習:
1.將豬血切成小方片，然後用開水焯壹下；
2.將酸菜絲和高湯放入鍋中煮5分鐘，然後加入豬血煮5分鐘，加鹽和調料；
3.將沙茶醬和韭菜碎放入湯碗中，再放入豬血湯拌勻即可食用。
女性貧血不是壹件好事，壹定要註意壹些保健和調理的方式方法。上面介紹的兩個食譜可以試試，可以起到保健的作用。黑木耳和豬血可以補充微量元素鐵，可以緩解女性貧血，提高免疫力。這些食物食譜可以在日常生活中經常食用。