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幹燒大黃魚怎麽做?

美食街營養不良飲食中幹燒黃花魚的做法

菜系及功效:家常食譜補虛滋補養生食譜營養不良食譜技術:幹燒

幹燒黃花魚的配料:

材料:大黃魚500克。

輔料:豬肉(肥肉)250g,厚樸片25g,香菇(鮮)25g,榨菜10g,青椒25g。

調料:花生油75克,豆瓣辣醬25克,料酒25克,醬油25克,味精23克,鹽3克,白糖25克,醋10克,蔥15克,姜8克,蒜。0克,香油10克。

幹烤黃花魚的特點:

顏色為棗紅,魚肉酥嫩,鮮鹹,麻辣微甜。

黃花魚幹燒:

1.將黃花魚的魚鱗、鰓、內臟刮幹凈,放在案板上,用刀在魚的兩側每隔1 cm劃壹刀,至魚骨深處;

2.將豬肥肉、香菇(去蒂)、厚樸片、榨菜、青椒(去籽)洗凈,分別切成0.6厘米大小的丁;

3.將鍋放在火上,加入花生油燒至七八成熱,然後將黃魚放入鍋中,煎至兩面發黃,待魚七成熟時倒入漏勺;

4.原鍋留適量底油,燒至八成熱,炒鍋放入蔥花、姜末、蒜末,放入豆瓣醬翻炒至紅潤;

5.加入肥肉丁、辛夷片丁、香菇丁、榨菜丁,翻炒幾下,放入炸好的魚,煮料酒和醋,蓋上少許燉肉;

6.立即加入適量清湯、醬油、糖、鹽,待湯汁沸騰時加入味精,調好口味,放在中小火炕上燒7-8分鐘;

7.用大火收汁。當大部分鹵汁被魚吸收後,將魚放入盤中;

8.將鍋再次放在回火上,將青椒丁翻炒幾下,倒入香油,燒至只看到油汁,看不到湯的時候澆在魚上。

制作幹燒黃花魚的小技巧;

本品有煎炸工藝,需要準備花生油1000克左右,清湯適量。

食品階段克數

大黃魚:大黃魚不能與荊芥同食;避免在吃魚前後喝茶;不適合和蕎麥壹起吃。