河南農村坐月子吃什麽？

分娩後，產婦通常會建議吃壹些營養豐富、易消化的食物，如米粥、蛋水等。要補充身體的需要，少吃多餐，然後適當增加營養，但不要吃太多油膩的食物，盡量保持飲食多樣化，以免引起貧血和虛弱，還要在醫生的指導下補鐵，盡量減少寒涼食物的攝入。建議產婦註意觀察和排除惡露，適當下床活動，註意休息，不要過度勞累和緊張，保持外陰幹燥清潔，避免感染，特別註意腹部保暖。如果發現異常出血，建議及時去正規醫院就診。

分娩和月子的飲食原則:

1，食物要松軟可口，易於消化吸收。

很多孕婦產後都會牙齒松動。優秀的食物壹方面對牙齒不好，另壹方面也不利於消化吸收。因此，孕婦應該將飯菜煮軟，少吃油炸或硬殼食品。

2、少量多餐，應混有肉類和蔬菜

多使用湯類食物，對母乳餵養有好處。乳汁的分泌是產後需水量增加的原因之壹；另外，大部分產婦出汗多，體表水分揮發比平時多，要多喝湯、粥。

3、不宜吃生、寒、硬的食物。

產後女性體質較弱，抵抗力差，容易引發腸胃炎等胃腸道疾病。產後第壹周盡量不要吃寒性水果，如西瓜、梨等。

4、不宜快速進補，以免得不償失。

產婦的乳腺導管大多沒有完全通暢，所以在分娩前的兩三天不要急著喝催乳湯，否則在哺乳期可能會有想哭的感覺，還容易得乳腺炎等疾病。可以喝雞蛋湯、魚湯等比較清淡的湯，湯不要太鹹。