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排骨燉什麽可以補血?

補血排骨湯1的做法:紅豆排骨湯

材料

材料:紅小豆150克,排骨(大排骨)480克,

輔料:陳皮5克,

調料:鹽3克。

工作方法

1.紅豆、陳皮用水浸泡,洗凈;

2.排骨用清水洗凈,切碎;

3.用適量的水,小火煨至滾動;

4.加入紅豆、排骨、陳皮,小火燉至紅豆熟。加鹽調味後即可食用。

技巧

健康貼士:

1.此湯健脾開胃,補血養顏;

2.普通人經常喝這種湯,可以補益身體,而且簡單不燥,適合壹家人喝。如血虛、貧血、面色蒼白、頭暈目眩、精神疲勞、失血等,就不要天真了。妳可以做這道湯作為食療。

3.紅豆不僅能補血,還能消腫利尿。

這種湯是壹種既經濟又方便的滋補湯。

補血排骨湯做法二:玉米排骨湯

材料

排骨400g,玉米1,胡蘿蔔半根,醋1勺,料酒2勺,鹽適量。

工作方法

1,玉米切小塊,胡蘿蔔去皮切塊;

2.將排骨清洗幹凈,放入沸水中焯壹會,去除腥味和血水;

3.將焯水的排骨用清水沖洗幹凈,放入鍋中;

4.鍋中倒入足夠的水,加入壹些醋和料酒;

5.水被大火燒開後,繼續煮幾分鐘,再放入玉米和胡蘿蔔;

6.繼續用大火燒開,然後轉小火1小時,最後加入適量鹽調味。

補血排骨湯的做法三:荔枝紅棗排骨湯

材料

排骨,荔枝,土豆,紅棗,姜,鹽。

工作方法

1.排骨洗凈,放入沸水中焯2分鐘,撈出備用。

2.再次燒開鍋,放入排骨和姜大火煮10分鐘,再小火燉1小時。

3.土豆去皮,洗凈,切塊,荔枝去皮,去核,紅棗洗凈。

4.加入土豆、荔枝、紅棗煮開,小火燉30分鐘。

5.加入少許鹽調味

補血排骨湯做法四:紅白蘿蔔排骨湯

材料

蘿蔔半個,胡蘿蔔2根,排骨1斤,姜4片,鹽,醬油1勺,蔥1根。

工作方法

1.排骨洗凈切成3-4cm的段,放入高壓鍋中,加水,等排骨長到3cm左右時加鹽和姜片。

2.水燒開後,撈出浮沫。試試湯的鹹度,調整鹽的量。蓋上鍋蓋,蒸3分鐘,關火。

3.將白蘿蔔和胡蘿蔔切成排骨壹半大小的小方塊,SAIC後在高壓鍋裏煮3分鐘。:

4.最後加入醬油和洋蔥。