第壹，缺鐵性貧血大多說是可以預防的。多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、海帶、發菜、紫菜、蘑菇、豬肝等。，其次是豆類、肉類、血液、蛋類等。動物性食物不僅含鐵量高，吸收率也高；大豆和豆制品含鐵量高，吸收率高。食物應該含有壹定比例的動物蛋白。增加富含維生素C的水果的攝入，用鐵鍋烹飪，可以增加鐵的來源。
2.貧血是指男性血紅蛋白含量低於120g/L，女性低於110g/L..貧血患者多為活動後面色蒼白、虛弱、心慌氣短，抵抗力低下，易受病毒、細菌感染。俗話說“三分治七分養”，貧血患者在日常生活、飲食、起居上要註意以下事項:
1，飲食要高營養，易消化。雞蛋、瘦肉、豆腐、蔬菜要合理烹調，適量食用，不能太油膩、太辛辣。主食要合理搭配來自面粉、大米的粗糧，少吃“死面”主食。提倡吃無公害蔬菜。
2、感染發熱病人，要少吃羊肉、豬肉、雞肉等發菜，少油膩，多清淡。盡量不要使用安乃近、布洛芬、對乙酰氨基酚、童眼喜康或含有這些成分的藥物，如蕭肅傷風膠囊、康泰克等。，並且可以使用雙黃連口服液、清熱解毒口服液、柴胡註射液、羚羊角註射液等純中藥制劑。抗病毒西藥(利巴韋林等。)也可以加。如果發燒超過38攝氏度，妳應該咨詢醫生進行抗生素治療。
3、心慌、頭暈、頭暈者要少活動，及時輸血，不要硬撐，間歇輸血的患者，註意自己的輸血間隔，不要隨意延長。出血、皮膚瘀斑增多要及時到醫院就診。
4、日常生活要有規律，適當活動不要勞累。少去公共場所和人多的地方。
5.我們應該對疾病有正確的認識，保持樂觀，遇事不急不躁，多看壹些娛樂性的電視節目和書籍，多聽娛樂性的廣播和輕松的音樂。
6.保持室內空氣清新，經常通風，尤其是在冬天。
7.抽煙喝酒有害健康，更不利於疾病康復。煙酒有抑制造血的作用，貧血患者不宜吸煙飲酒。此外，貧血患者不宜喝濃茶或咖啡。不要長時間接觸油漆、膠水等有機溶劑。
8、服用中西藥物的不良反應(如厭食、惡心、腹瀉、皮疹等。)，應及時向主管醫生和護士報告。
9、服藥要遵醫囑，不要隨意服用偏方，以防用藥偏差，加重病情。更重要的是，不要搞壹些封建迷信活動，要在正規醫院進行診療，防止上當受騙。