綠豆芽炒韭菜
1.先把綠豆芽洗幹凈,瀝幹水分。
2.然後將韭菜洗凈,切成小塊備用。
3.鍋裏燒熱油,炒鍋放入姜(切段);
4.加入綠豆芽,加入適量料酒,大火快速翻炒;
5.放入韭菜段,撒上鹽和味精攪拌均勻;
6.加入適量醋,用10g濕澱粉(5g澱粉加水)勾芡成汁,即可食用。
功效:綠豆芽含有大量的維生素C,可以很好的預防壞血病,對清除血管壁堆積的膽固醇和脂肪有很好的作用。搭配韭菜,可以促進腸胃蠕動,預防便秘。
銀牙炒韭菜
材料:綠豆芽200g,韭菜100g,肉末100g,木耳10g,
輔料:適量姜絲、醬油、鹽、雞精、糖、料酒、食用油。
步驟:
1,我們清洗綠豆芽的時候,壹定要把根去掉,然後備用。
2.將泡好的木耳切成絲,韭菜洗凈切段,準備好瘦肉末。
3.鍋裏放油燒熱,然後放入姜末炒至肉末變色。
4.加入料酒、醬油、糖,翻炒均勻後撈出備用。加入豆芽,不加油直接炒。
5.加入食用菌絲鹽翻炒均勻至豆芽被切下。加入雞精調味。
6.關火,放入韭菜,翻炒均勻,用余溫翻炒韭菜,將炒好的銀牙韭菜放入盤中。
7、然後把炒好的肉末倒在銀齒韭菜上。