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孩子長高了愛吃的營養又好吃的硬菜有哪些?

青椒土豆絲食物:土豆、醬油、陳醋、幹辣椒、蔥、食鹽、味精。做法:(2)土豆洗凈去皮切絲,放入鍋中,加入適量清水泡去木薯澱粉,大蔥切成蔥花備用。(2)鍋中燒油爆香蒜泥和幹辣椒,然後倒入土豆絲翻炒片刻。(3)加入適量醬油、陳醋、食用鹽、味精翻炒至入味。做法簡單好吃,大人小孩都喜歡吃!

麻辣魚的原料有鯉魚、豆芽、蔥、姜、腌山椒、宴友食用油、鹽、味精、幹紅辣椒、蒜。練習1。用刀將花椒魚頭剁碎,斜著切。3斤以上是魚的壹半。將魚肉從身體上逐漸切成魚肉,用紅薯粉抓勻。2、豆芽清洗,各種調料保留。3、鍋中加點油,先放入蒜炒香,放入花椒、姜、蒜炒香出鍋,再放入魚骨炒香,放入腌制好的山椒。加水煮沸,燉10min,加入豆芽煮沸。4.豆芽蒸熟後,在盆裏放鹽和味精調味。然後用筷子把魚壹條壹條的放進鍋裏。5、煮開後,連湯壹起倒入豆芽中。6.鍋中加入食用油,將幹辣椒和花椒放入小火把甜度,約2min。7.把煮好的辣椒放在魚上,麻辣魚就做好了!

黑蒜?牛肉?丁?成分?:牛肉?,蒜瓣?,雞蛋?,白糖?料酒?,醬油?,玉米澱粉?。?做法:(1)牛肉洗凈切小塊,蒜瓣去皮備用。(2)固化?牛肉?:牛肉?屏蔽?放在碗裏?,成?壹個雞蛋?,加入?料酒適量?,醬油?,玉米澱粉?黑胡椒?,食用油?混得好?備用?。(3)鍋中熱油放入蒜瓣炒香,再放入腌制好的牛肉塊翻炒變色。(4)加入適量蠔油、白糖、黑胡椒,翻炒均勻,撒上白芝麻,至食材入味。(5)關火,放入鍋中,即可食用。好吃到CD,超級簡單,吃起來也很方便。老少皆宜!