提前壹晚準備，10分鐘搞定早餐。有哪些健康美味的食物？

想吃壹頓滿意的早餐，壹般需要自己動手。但是要想吃的人道，吃的外觀、味道、口感、營養都那麽優秀，還需要壹段時間。在眾多早餐選擇中，我首先推薦三明治。壹方面，面食更加休閑，可以根據自己的需求進行DIY，可以充分享受食材的新鮮口感。壹流的健康早餐，極高的水準，讓早餐看起來更有型！早餐三明治，提前壹晚準備，早餐10min，健康美味！成品是壹頓極好的早餐，隨意搭配壹點點冬日熱飲。不管大人小孩都這麽喜歡吃，有機會壹定要去感受壹下！

全麥三明治制作早餐調料:全麥吐司，雞胸肉3塊，生雞蛋1塊，油麥菜2個，沙拉醬3塊。合適做法:1，提前準備好所需食材；雞胸肉提前腌制，壹次多做，冷凍保存，喝的時候早點解凍。具體的腌制方法之前已經發過視頻和音頻圖片，有興趣的可以看看；2.全麥吐司在炒鍋裏放上未加鹽的黃油，呈微黃色；全麥吐司自己做，不想做的可以買現成的；3.生雞蛋滑熟，雞胸肉炒熟，油麥菜洗凈備用。

4、先取壹片吐司，擠適量沙拉醬，擠少壹點；5、抹平壹塊油麥菜，再抹平生雞蛋；6.再蓋壹片吐司，擠沙拉醬；7.雞胸肉折疊；蓋上壹片油麥菜；8.然後蓋上烤面包；9、三明治也做好了，包壹半；10，是很不錯的健康早餐，而且是提前壹天準備的，第二天早餐的Aauto更快視頻也很不錯，無論是平時吃還是減肥健身！別忘了再來壹杯麥片牛奶！