營養早餐飲料搭配比賽:什麽樣的飲料搭配早餐好？

但是面對眾多不同功能性質的飲品，營養早餐到底搭配哪種好呢？那我們就來壹場營養早餐飲料排行榜的比賽吧。賽賽營養早餐配什麽飲料好。營養早餐飲品搭配1:牛奶牛奶是多年來人們早餐搭配的首選，也是早餐飲品中的極品。但是牛奶作為壹種營養早餐飲料也有它的優點和缺點。優點:牛奶含有充足的鈣。兒童多喝牛奶可以減少佝僂病和肥胖，中老年人多喝鮮奶可以減少骨質疏松。缺點:牛奶富含動物蛋白，膽固醇高，不含促進胃腸消化的膳食纖維。另外，牛奶不能空腹喝，蛋白質會和胃酸發生反應而流失。營養早餐飲品搭配二:豆漿豆漿是傳統的早餐飲品，也是久經考驗的營養早餐飲品，但它也有兩面性。優點:從營養價值上看，大豆的蛋白質含量高達40%，是壹種優質蛋白質，含有人體必需的氨基酸。賴氨酸含量高於谷物，在植物性食物中比較合理，比較接近人體所需比例。可以預防心血管疾病，讓人們更加重視大豆蛋白的保健功能。缺點:制作需要時間，現在的豆漿更有營養。現在很多地方賣的豆漿都是豆漿粉顆粒，缺少了原有的大豆成分，讓營養早餐大打折扣。營養早餐飲品搭配三:谷物飲品目前市面上的谷物飲品以超能谷維多為首，這是壹款以谷物為原料的粗糧飲品，專為早餐市場開發，是營養早餐市場壹顆璀璨的新星。優點:由燕麥、小麥、大豆等純谷物制成的飲料，富含植物蛋白、膳食纖維等。，可促進胃腸消化吸收，潤腸通便，可預防直腸癌；低膽固醇可以預防動脈硬化。PS:超能谷維多是商輅集團旗下超能福瑞達的著名品牌之壹。經過特殊工藝加工，不含色素和防腐劑。是健康早餐飲品的新選擇。營養早餐飲品搭配四:酸奶早上喝酸奶是很多女生的選擇。為了減肥，很多女生早上只喝壹杯酸奶。其實這是不對的。早餐不要空腹喝酸奶。酸奶中含有大量的乳酸菌。空腹飲用，乳酸菌容易在酸度較高的胃中大量死亡，部分保健功能喪失。而且酸奶酸度過高，會刺激腸胃，引起不適。同樣，和牛奶壹樣，禁食和酸奶也會使蛋白質流失。營養早餐飲品搭配五:咖啡咖啡不是營養早餐飲品，但早餐後喝咖啡也是不錯的選擇。咖啡能促進腸胃蠕動，幫助消化，分解高熱量高脂肪食物(早餐後飲用)；咖啡中含有的咖啡因有助於提高警覺性、敏感度、記憶力和註意力。但是，咖啡雖然有提神的作用，但要適量過量飲用咖啡，會產生類似吃同樣劑量的興奮劑，引起神經過敏；對於容易患焦慮癥的人來說，咖啡中的咖啡因會使手心出汗、心悸、耳鳴的癥狀加重。PS:咖啡因為受眾的限制，不適合飲用:消化系統疾病患者、孕婦、肝病患者等。