1，低脂冰淇淋食品
第壹，低脂香芒果冰淇淋
材料:芒果3個(約150g，最好是黃熟的)，糖30g，淡奶油200g，雞蛋壹個。
工具:冰箱，打蛋器，家用攪拌機，飯盒，打蛋器，刮刀。
練習:
1，淡奶油在送來之前是液體；
2.加入糖，打發至羽毛狀固體狀態；
3.芒果去皮，切成小丁，大部分放入攪拌機搗碎，留下小半個果肉備用；
4.與芒果泥拌勻，打入雞蛋拌勻，再加入剩余的小芒果肉略拌，放入冰箱冷藏；
5.每隔40分鐘取出拍打壹次，重復6-8次，就變得堅實了。
第二，低脂藍莓奶酪冰淇淋
材料:奶油芝士200g，酸奶200ML，低脂牛奶100ML，糖30g，藍莓醬50g。
輔料:餅幹適量
練習:
1，奶油芝士切成小塊，室溫軟化；
2.倒入糖，用打蛋器打至光滑；倒入酸奶攪拌至順滑；
3.倒入牛奶，攪拌均勻；加入藍莓醬，攪拌均勻；
4.倒入容器中，放入冰箱冷凍。每小時充分攪拌，***4、5次；
5.最後攪拌的時候，可以分出壹部分，加入壹些餅幹，攪拌均勻。
第三，低脂西瓜冰淇淋
配料:西瓜瓤1500克。
輔料:雞蛋2個。
練習:
1，打碎1500g西瓜瓤，取出瓜子；
2.加入400克糖、2個雞蛋和1000克開水，攪拌均勻，然後高溫加熱殺菌，冷卻後放入冰箱，凝固成西瓜冰淇淋。
四、水果什錦冰淇淋餃子
配料:糯米粉、開水、混合水果餡。
調料:白糖、冰淇淋、黑巧克力、鮮奶油、餅幹、巧克力棒和薄荷葉。
練習:
1.取約1/4糯米粉，在案板上攤成壹圈，加入開水拌勻，做方便面。加入糖和剩余的糯米粉，揉成硬度適中的面團。卷成不同劑量的厚湯圓。將水果什錦餡逐壹包好，揉成丸子蒸熟備用。
2.將煮好的餃子放入雪糕勺(或者家裏更大的金屬茶匙)中，然後舀入大雪糕球中，放入杯中。
3.黑巧克力在水中煮沸，用鮮奶油(或牛奶)稀釋，倒在冰淇淋球上，用餅幹、巧克力棒和薄荷樹葉裝飾。
餡料:什錦水果。將自己喜歡的時令水果洗凈切塊，用少許糖腌制，然後控水晾幹，放入鍋中煮沸，加入吉士粉和栗子粉煮至粘稠。
2.誰減肥了
蒲公英茶
蒲公英茶是用烤過的蒲公英根泡茶，味道和顏色都和咖啡差不多，所以也叫“蒲公英咖啡”，但不含咖啡因，相當健康，深受孕婦歡迎。
功能:提高礦物質的吸收，阻礙脂肪的堆積。
蒲公英茶富含菊粉，能重組腸道環境，對改善減肥大敵便秘有顯著效果。此外，菊粉還能提高礦物質的吸收，避免飲食和減肥帶來的礦物質缺乏和血糖值升高的問題。
茶博士
來自南非的博士茶含有豐富的維生素C和礦物質，美容效果眾所周知，但其實還有減肥的功效。
功能:分解脂肪
茶博士作為壹款減肥茶，最大的作用就是分解脂肪，同時含有抗氧化作用的SOD，美膚效果也很好。所以在減肥中，當飲食不當導致皮膚出現問題時，可以嘗試喝博士茶緩解癥狀。絕對可以又瘦又好看。
巴拉圭茶
來自南美洲的巴拉圭茶(yerba mate)被稱為“可飲用的沙拉”，營養價值很高，它是通過幹燥馬黛草的葉子和樹枝制成的茶。
功能:減肥中的營養補充。
巴拉圭茶富含維生素B1和B2，被稱為“燃脂維生素”。此外，維生素C、鐵、鈣、鉛、鎂、胡蘿蔔素、膳食纖維等物質也相當豐富，可以幫助妳減肥的同時保持營養均衡，超級健康。