星期壹
早餐:紅棗、耳粥、蜜潤甜脆條。
午餐:鍋塌豆腐，青椒裏脊，相如紫菜湯。
晚餐:豬裏脊肉片，烤茄子肉片，綠豆金銀花湯。
星期二
早餐:韭菜，粳米，雞蛋包什錦飯。
午餐:陳皮雞絲、幹紫菜包心菜、銀耳海參湯。
晚餐:三鮮餃子，雞絲青菜，菊花雞蛋湯。
星期三
早餐:枸杞薏米粥、薺菜、蝦餅。
午餐:叉燒，家常四季豆，百合冬瓜湯。
晚餐:麻醬面，五香肘子花，豬皮番茄湯。
星期四
早餐:百合紅豆粥，香噴噴的素包子。
午餐:炒核桃雞槌，糖醋白菜，山楂排骨湯
晚餐:苦瓜炒肉絲，青豆幹，鰱魚頭湯。
星期五
早餐:海帶大米粥，山楂雞蛋餅
午餐:魚香雞絲，珍珠油菜心，羊肉湯。
晚餐:竹筍炒肉絲，銀耳山楂。
星期六
早餐:海參蝦湯，蓮藕湯，芝麻槐花糕。
午餐:糖醋魚片，鮮菇冬瓜丸，紅豆鯽魚湯。
晚餐:炒腰花、三絲菜、蝦仁豆芽湯。
星期日
早餐:冰糖銀耳湯，鮮肉方便面餃子。
午餐:鍋塌魚飯，紡紅薯丸子，薏米冬瓜湯。
晚餐:三色香腸，植物四寶，黃瓜蝦米湯。
妳吃甜食嗎？晚上睡覺前可以再來壹碗蓮子湯:
紅棗、枸杞、蓮子、百合加冰糖熬湯。蓮子百合清心安神，紅棗枸杞養血。