現在老人消化系統比較弱，飲食以清淡、軟、好消化的為主，粥作為老人的飲食選擇就非常的棒，那麽，老人適合哪些粥呢，蘋果綠天然養生專家介紹老人適合吃百合小米粥、紅薯粥、薏米粥，怎麽做就是個問題了，下面專家為您介紹這個養生食譜。
百合小米粥、紅薯粥、薏米粥怎麽做
百合小米粥：材料有幹百合適量、幹銀耳適量、冰糖適量、小米。將銀耳洗幹凈、小米淘洗幹凈、百合洗幹凈，全部放入鍋中煮開，不過要註意小米先煮，然後在放百合和銀耳壹起煮，在煮的時候先大火在小火，並且在出鍋前要加入冰糖，這樣粥才好喝哦，或者是喜歡香油的放幾滴香油。
紅薯粥：材料有紅薯、粳米、烏梅肉、糖適量。將紅薯削去外皮然後洗凈切成丁，在放沸水鍋內焯壹下，在把烏梅肉洗凈切成小塊，然後起鍋加入清水和粳米開始煮10分鐘左右，在放入清水和紅薯丁和烏梅肉煮，等煮熟、粘稠的時候放入糖煮化就可以食用了。紅薯粥非常方便和快捷哦。
百合小米粥、紅薯粥、薏米粥怎麽做
薏米粥：材料有蔥頭、胡蘿蔔、蘿蔔、芹菜、豌豆、薏米、羊肉，調料有精鹽、胡椒粉、大蒜，先將薏米洗凈後泡壹晚上，然後次日在用，把所有的材料都清潔幹凈後備用，早上起來的時候將鍋內放入適當的水，先放羊肉熟透，邊煮邊除去浮沫，然後在把其他的材料放入鍋內壹起煮，等煮熟以後調味到出鍋就可以了，薏米粥鮮美可口，別有風味。
百合小米粥、紅薯粥、薏米粥怎麽做
百合小米粥、紅薯粥、薏米粥怎麽做?相信通過蘋果綠天然養生專家的介紹您了解了，煮粥很簡單，材料準備好，壹次的順去下鍋就可以了，但是要註意衛生，老人要將食材清潔幹凈，如果有花眼的話最好戴個鏡子，或者是找家裏的人幫忙，不要自己弄的稀裏糊塗的。