我不想吃太油膩的晚餐。有哪些食物油炸，排毒減脂很有營養？

今天和邊肖壹起好好學學這道菜，這樣妳就能找到壹種吃堅果的新方法，即使妳的丈夫是在喝酒的時候吃的。腰果仁含有壹些營養成分，可以治愈他們的心腦血管疾病，讓我們避免壹些心腦血管疾病引起的疾病，他可以增加抵抗力，他的蛋白質是其他谷類作物的兩倍。鮮蝦不用多說，是補鈣補鋅的常見食物。生菜熱量很低，但是水分很多。對於減肥的人來說是非常適合的壹道菜。然後讓我們和邊肖壹起學習這道菜的做法。

菜系:西芹腰果炒蝦仁需要食物:鮮蝦1斤、生菜1小勺、米酒1小勺、木薯澱粉1小勺、味精1小勺、鹽1小勺。制作步驟:1，油在鍋裏消耗。溫度到6、7層時，放入腰果仁，在鍋裏慢慢煎。炸至腰果仁顏色金黃後撈出，控油備用。2.將鮮蝦清洗幹凈，瀝幹水分。如果是鮮蝦，需要清洗蝦頭、蝦腦、蝦線，我用鮮蝦比較麻煩。3.提前準備壹個幹凈的碗，把鮮蝦放進去，加入木薯澱粉、鹽、白糖，拌勻，放壹邊腌壹會兒。4.芹菜洗凈去葉。用刀切成塊。

5.鍋裏燒開水，把鮮蝦放進去焯水1分鐘。6、鍋中耗油，放入腰果仁翻炒片刻，再放入鮮蝦和芹菜翻炒，最後從鍋中放入味精、鹽和白糖。7、喜歡的小夥伴不妨試壹試，由兒童和成人愛吃的。提示:1。如果鮮蝦冷凍後不解凍，壹定要用冷水解凍。解凍後蝦味比較濃，最好腌制後再炸。2、這道菜還可以放小辣椒或者青椒，也可以讓菜的味道更加豐富。3.蝦仁、生菜、腰果仁不用炒太多。簡單炒壹下就好了。都是很熟悉的菜。