海參怎麽吃不流失營養·而且還出去腥味·

看看這幾種吃法很補的～ 如何挑選海參： 主要是看肉質和含鹽量．海參的外表以刺排列均勻為好；海參的肉質和含鹽量按檔次等級不同來分，壹般肉質肥厚，含鹽量低的為上品． 水發方法： 將幹海參用冷水泡軟（禁止油脂汙染）止用手捏略有發軟，將海參的灰洗幹凈，去掉沙嘴後，用手逐個掐海參側面的肉，把每個能掐透的挑出泡入冷水中，其余用無油鍋加涼水用慢火煮，煮壹會撈出止涼水中，用手逐個掐試，重復操作止側面參肉都能掐透為止，將所有的海參撈入幹凈的冷水中放入冰箱內冷藏，泡發三天即可． 儲藏方法： 幹海參置於通風幹燥處或冰箱冷藏存放．發好的海參放入冰箱冷凍箱內單凍後密封冷凍儲藏． 食用方法： 將海參水發後切成塊、片、絲等均可，加鹽、醋、糖或蜂蜜等涼拌，亦可紅燒、燉湯、燉粥、包餃子、餛飩等，根據自己喜歡的風味食用． 每天早晨空腹或晚睡前吃壹只海參，堅持常年必大有補益． 〔附〕海參食用菜譜： ⒈鮮菇海參 主料：水發海參150克 配料：罐頭鮮菇100克，青豆20克，筍片25克 調料：料酒、精鹽、味精、醬油、蔥、姜、濕澱粉、芝麻油、熟豬油各適量 烹調技法： ⒈將海參洗凈切成二分見方的丁，筍片洗凈切丁，鮮菇壹剖兩半，蔥切豆瓣狀，姜切片，青豆洗凈．把海參、鮮菇、筍片、青豆投入開水鍋中焯後撈出． ⒉炒鍋上火，放入熟豬油，燒直五成熟時下姜、蔥煸出香味，烹入料酒、醬油，加入鮮菇湯及少許清水，沸後撇去浮沫，加入海參、青豆、鮮菇、筍片、鹽、味精，燒開後用濕澱粉勾薄芡，淋入香油，盛入湯盤內即可． ⒉紅燒海參 主料：水發海參800克 配料：濕冬菇、鮮魷魚各50克 調料：蠔油、豬油各50克，姜片、蔥條各兩條，味精、老抽、芝麻油、胡 椒粉、生粉、紹酒等適量，淡上湯600克 烹調技法： 將海參切成長約6厘米、寬約4厘米的條，放入滾水中焯過．魷魚、冬菇切片．用豬油起鍋，放入姜、蔥爆香，加入淡上湯、精鹽、紹酒、海參、煨透撈起去掉姜、蔥．再用豬油起鍋，濺入紹酒，加入海參、上湯、老抽、蠔油、胡椒粉用文火稍滾再加入魷魚、冬菇，用濕生粉打芡，加芝麻油、包尾油拌勻上碟． 特色：味甘肉滑，香醇可口． ⒊海參肉片 主料：海參250克 配料：豬油200克，紅蘿蔔1個，冬菇25克 調料：生抽、白糖、生油、生粉、胡椒粉、芝麻油、紹酒、蒜蓉、姜絲、蔥段各適量 烹調技法： ⒈將已泡好的海參切片狀，放入有蔥段姜絲的滾水中略煮以除去腥味，撈起瀝幹水分. ⒉豬肉煮熟切片，紅蘿蔔切條，泡軟的冬菇切條． ⒊武火起鑊，油沸先放蔥段炒香，加豬肉、紅蘿蔔、冬菇、蒜姜拌炒，加入海參，武火拌炒5分鐘，適當加入雞湯約100克，加芝麻油、胡椒粉，打芡上席． 特色：瘦豬肉佐以海參，軟滑鮮美． ⒋蟹黃海參 主料：水發海參600克，蟹黃100克 調料：料酒、味精、精鹽、蔥段、姜片、濕澱粉、豬油、濃湯各適量． 烹調技法： ⒈將海參去雜質洗凈，在海參肚內刳粗十字花口，入沸水鍋內焯過撈出瀝水． ⒉燒熱鍋放入少許豬油，入蔥姜煸香，烹入料酒，加入濃湯，撈出蔥姜，加入海參、精鹽、味精用小火將海參燜透，放入鍋裏待用． ⒊另壹油鍋燒熱，入蔥姜煸香，放入蟹黃煸炒幾下，加入料酒、湯、精鹽、味精將蟹黃炒入味，盛出2/3，把余下的蟹黃放入有海參的鍋內繼續燜透，用濕澱粉勾芡，出鍋裝盆，把盛起的蟹黃均勻的澆在海參上面即可． 特色：補腎益精，養血潤燥． ⒌海參煲 主料：浸發好的海參320克 配料：浸發好的魚唇240克，火腩80克，北菇4只，豬肝4片，蝦仁3只，鮮魷魚3件，津菜160克，芫菜2棵． 調料：調味品適量． 烹調技法： ⒈海參、魚唇先行用姜、蔥鍋內水滾過，侯用．火腩斬件．北菇浸開，去蒂．豬肝、蝦仁、魷魚等準備好．浸菜切成條，先行炒熟． ⒉用瓦煲先行煮海參、魚唇、火腩、北菇，續下余之配料同煲，好時加入芫菜，原煲上席． 特色：軟滑味鮮，降脂． ⒍蟹肉海參羹 主料：水發海參240克，蟹肉1只分量． 配料：雞肝40克，雞肉粒1/2杯，香菇粒1/4杯，雞蛋1只，胡蘿蔔粒3湯匙． 調料：上湯或雞湯3-4碗，花生油2湯匙，紹酒1湯匙，水溶栗粉1湯匙，鹽、胡椒粉各適量． 烹調技法： ⒈把海參、雞肝分別洗凈，切成粒．蟹肉除去軟骨，雞蛋打勻備用． ⒉用花生油、紹酒起鍋，燒滾上湯或雞湯，以鹽、胡椒粉調味，下海參、雞肝及其余粒料，推勻,以水栗粉勾芡，攪入雞蛋，離火上碗． 特色：美味，護肝，美顏． 海參的營養價值 ⑴ 修復和提高人體免疫力，增強對疾病的抵抗能力，不易感冒、不易得病； ⑵ 對糖尿病人全面提供營養，並激活胰島素的分泌，有效避免並發癥發生； ⑶ 補腎益精、滋陰壯陽，有效改善男女腎虛，培元固本； ⑷ 適合體弱病虛的老年人營養滋補，增強對疾病的抵抗力、延緩衰老、恢復體力； ⑸ 適合手術前後、產後、病後等體弱病虛之人快速補充營養； ⑹ 生血、補血，有效改善貧血癥狀； ⑺ 疏通血管，有效防止高血脂、預防動脈硬化和心腦血管疾病； ⑻ 使肌膚潤澤細膩，減少、消除面部色斑，不增肥，可作為減肥人士的營養補充品； ⑼ 抑制癌細胞的生長和轉移，有效防癌抗癌； ⑽ 飲酒前後服用可保護腸胃，醒腦明智，快速恢復精力。