生魷魚50元，兩大塊大白菜，四個玉米筍，兩個生蘑菇，兩個大蒜，壹點胡蘿蔔，
幾朵碧綠的椰花，三大勺克果美咖喱火鍋湯，壹點點酒。
工作方法
1準備食材，含壹包【可果美咖喱火鍋湯】；
YEATION五種果蔬精華，添加豐富的果蔬，能讓咖喱味道更鮮美，口感更醇厚；
3【可果美咖喱火鍋湯】簡單烹飪3步；
4先將生魷魚用少許酒腌制。與生蘑菇、玉米筍、綠椰子、胡蘿蔔混合，
？壹起下去燙傷；
5壹湯匙油，爆香蒜片，炒大白菜；
6.加入第四種方法燙過的材料，壹起翻炒；
7加入三勺【可果美咖喱火鍋湯】；
翻炒兩分鐘即可輕松食用。這是【咖喱蔬菜燉生魷魚】的呈現。
魷魚的營養價值:1魷魚含有豐富的鈣、磷、鐵，有利於骨骼發育和造血，能有效治療貧血；魷魚不僅富含蛋白質和人體所需的氨基酸，還含有大量的牛磺酸，能抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝功能；魷魚中含有的多肽和硒具有抗病毒和抗輻射的作用。
魷魚的食用功效:
1魷魚預防貧血:魷魚含有豐富的鈣、磷、鐵，有利於骨骼發育和造血，能有效治療貧血。其中所含的多肽及硒等微量元素具有抗病毒、防輻射的作用；
2魷魚預防代謝綜合征:降低血液中的膽固醇，緩解疲勞，恢復視力；
3魷魚預防糖尿病:促進胰島素分泌，對糖尿病有預防作用，促進肝臟排毒。
？預防酒精性肝炎引起的肝功能損害，魷魚是最合適的開胃菜。
魷魚適合人群:壹般人群都可以吃。特別適用於骨質疏松、缺鐵性貧血、月經不調的患者。
魷魚禁忌人群:高血脂、高膽固醇、動脈硬化、肝病患者慎吃。