蜂蜜:蜂蜜很好吃，可以滋補脾胃、肺等。，有效潤肺通便，預防消化不良和消化性潰瘍。需要特別提醒的是，蜂蜜不宜與腹脹或腹瀉患者同食，也不宜與洋蔥、生菜等同食。
泥鰍:泥鰍是壹種食品原料，也是壹種中藥。泥鰍具有益氣除濕的功能，特別適合腹瀉或氣虛患者食用。
大棗:大棗味甘，有很好的補脾胃、補血益氣的功效。適合脾胃虛弱、消化不良的患者食用，但濕熱、便秘的患者最好不要食用。
栗子:栗子有很強的健脾胃、強筋骨的作用。栗子對於氣虛的女性來說是不錯的選擇，但是腹脹的患者還是少吃為好。
山藥:山藥有很好的補脾、養胃、補腎的作用，能固本培元，滋陰益氣。是滋補女性氣虛的好食品。
香菇:香菇可以治愈脾胃虛弱引起的食欲不振，有助於增加食欲，但如果患有香菇過敏，就不要吃了。
雞肉:雞肉性溫嫩，可以很好的調養和呵護脾胃，對氣虛的女性有很好的調養作用。雞肉特別適合脾胃虛弱引起的厭食癥患者食用。
兔肉:兔肉有很好的補氣解表的作用，特別適合血熱胃熱的患者食用。
紅薯紅薯不僅可以調理腸胃，還可以治療脾胃虛弱、脹氣、便秘等。
粳米:氣虛女性宜多吃粳米或大米。因為這些食物有很強的補氣保健作用，特別是中期虛寒的患者更應該多吃。
魚:常見的食用魚有很多，如鱖魚、鰱魚、鯡魚、墨魚等。這些魚有很強的補氣、開胃、消食的作用，特別適合女性食用。
花生:花生含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪多為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用，美容養顏效果好。