問題2:什麽食物和蔬菜降血壓？有利於降血壓的食物:最好的有:西瓜、蓮藕、土豆、玉米須，大致可以歸納為幾類:①葉類蔬菜:芹菜、菊花、莧菜、芋頭、韭菜、黃花菜、菱角、菠菜等。②根莖類:茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、菱角、荸薺；3瓜果類:西瓜、冬瓜、番茄、山楂、檸檬、香蕉、水果、大棗、桑葚、茄子；④花卉、種子、堅果類:菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、葵花子、蓮子心；⑤水產品:海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、紫菜、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；⑥動物及其他:牛奶(脫脂)、豬膽汁、牛黃、蜂蜜、醋、豆制品、黑木耳、木耳、蘑菇。高血壓患者的飲食應避免1和適合碳水化合物食物的食物——米、粥、面、面條、葛粉湯、芋頭、軟豆。應忌口的食物——紅薯(產生腹氣的食物)、豆幹、香味濃的餅幹。2.蛋白質中適合性食物的食物——脂肪少的食物(嫩肉、牛瘦肉、豬瘦肉、白肉魚)、雞蛋、牛奶及奶制品(淡奶油、酵母奶、冰淇淋、奶酪)、豆制品(豆腐、納豆、豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐)。避免的食物——高脂肪食物(五花肉、排骨、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等。)和加工品(香腸等。).3、脂肪類食物適宜的食物——植物油、少量奶油、沙拉醬。應避免的食物——動物油、豬油、熏肉、含油沙丁魚。4.維生素和礦物質食物適合的食物——蔬菜(菠菜、卷心菜、胡蘿蔔、西紅柿、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等。)、水果(蘋果、桃子、橘子、梨、葡萄、西瓜等。)，海藻、菌類、水果、蔬菜生吃會產生脹氣，壹定要煮軟或者做成醬。應該避免的食物——含硬纖維的蔬菜(牛肉、竹筍、玉米)和味道濃烈的蔬菜(辛辣的蔬菜，如芥菜、洋蔥、芹菜)。5.其他適合食用的食物——淡紅茶和酵母乳飲料。要避免的食物——香料(胡椒、芥末、咖喱粉、酒精飲料、咖啡、濃茶等。)、碳酸飲料、腌制食品(鹹菜、鹹三文魚、鹹魚子、糖醬油煮的菜、鹹菜)。高血壓可導致高血壓性心臟病、腦血管病(中風)、高血壓性腎病、冠心病、心肌梗死、糖尿病等。所以，高血壓患者堅持看病吃藥非常重要。下面是10高血壓患者的自我保健方法。1，情緒要穩定:血壓的調節與情緒波動密切相關。大喜大悲和氣氛都會引起血壓大幅波動，所以已經患有高血壓的患者要養成自控的習慣，保持情緒相對穩定。2、大便要通暢:人體排便時腹壓增加可影響血壓。因此，高血壓患者在排便困難時可以服用壹些瀉藥。平時要多吃含纖維素多的蔬菜，也要養成每天定時排便的習慣。3、飲食要三低兩高:低動物脂肪、低糖、低鈉(鹽)；高蛋白和纖維素(蔬菜)。4.控制體重:肥胖是高血壓患者的大敵。體重增加，心臟負擔加重，外周血管阻力增加，都是導致高血壓惡化的重要因素。5、應控制性交:在血壓波動明顯的時期，應禁止同房。6.高血壓患者應掌握自我感覺:血壓波動明顯時，常出現頭暈、頭痛、嗜睡、乏力或失眠等臨床癥狀。如有不適，及時就醫治療。7.避免長時間待在高溫下。8.避免高空作業。9.起身、坐、站、躺都要平穩，避免突然變化。10，定期監測血壓，但不要每天量血壓，也不要壹天量幾次。量血壓次數過多會給患者帶來不必要的精神負擔。沒有明顯的不適。每周測試1 ~ 2次。高血壓是壹種常見病、多發病，往往很難完全治愈，也就是已經完全治愈。如果有情緒波動或者吃了壹些不合適的食物，馬上就會復發。然而，高血壓並不是壹種可怕的疾病。只要認真堅持自我調節，經常控制情緒，調整飲食，配合適當的藥物治療，危害不會太大。以下> & gt
問題3:什麽蔬菜最好降血壓？降血壓的蔬菜必須富含鉀、鈣、鎂和維生素c。
鉀:大白菜、芹菜。香蕉是水果中最好的。
鈣:菠菜。牛奶及其制品是食物中的極品。
鎂和維生素c:綠葉蔬菜。
問題4:吃什麽蔬菜可以降血壓1？芹菜:芹菜中含有酸性降壓成分，對犬及犬靜脈註射有明顯的降壓作用。
2、韭菜:韭菜可以作為壹種蔬菜來降低血壓，緩解高血壓患者的癥狀。
3.黑木耳:黑木耳可以作為壹種蔬菜來降低血壓，緩解高血壓患者的癥狀。
4.海帶:海帶中含有碘、鉀、鈣、鐵等多種有機物和元素，以及蛋白質、脂肪酸、糖類、維生素、煙酸等。
5.番茄:番茄中的維生素D可以保護血管，治療高血壓。
問題5:哪些蔬菜有降壓作用？芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、氨基酸和鈣、磷等礦物質。具有較高的營養價值和藥用價值，具有降血壓、降血脂的功效。
葫蘆富含糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質等。有清熱、利尿、降血壓的功效。
菱角含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素。荸薺松脆可口，既是生食也是熟食，還是治療高血壓的好水果。
蘿蔔含有多種維生素、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質。具有清熱利尿、涼血止血的作用，是治療高血壓的佳品。
大蒜含有糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C和許多微量元素。具有止咳平喘、開竅利尿的作用，是治療高血壓的常用食品。
番茄營養豐富，不僅含有蛋白質、脂肪、維生素和微量元素，還是治療高血壓、頭暈、高血脂的常用食品。
木耳含有糖、脂肪、蛋白質、維生素B和鈣、磷等微量元素。宮具有補氣血、涼血止血、降血脂、降血壓的作用。
西瓜西瓜除了脂肪，幾乎含有人體所需的各種營養成分。西瓜不僅是治療高燒引起的津液損傷的奇品，也是治療高血壓的佳品。
附:
1，玉米和玉米須
功能:降低血壓
玉米油含有不飽和脂肪酸，高達60%的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米須在中醫中有利尿作用，有助於穩定血壓。
用法:將玉米洗凈，加水適量，煮成粥。玉米必須煮成茶水。
2.菊花
功能:安神降壓
我感到憤怒、不安和煩躁，血壓不斷升高。來壹杯暖暖的菊花茶，平息我的憤怒，平復我的心情。情緒是血壓升高的原因之壹。換句話說，清熱降火、寧心安神的功效正好可以對付火爆脾氣，所以壹直被中醫視為穩定情緒、降低血壓的良方。特別是夏天氣候炎熱，特別容易感到頭痛頭暈的時候，最好喝。
3.玫瑰
功能:緩解情緒壓力，降低血壓。
浪漫芬芳的玫瑰不僅可以融化戀人的弧線，還有助於打開心結，壹掃胸中的郁悶，達到降低血壓的效果。
中醫認為，情緒長期壓抑，氣機不暢，容易形成胸腹脹痛等肝氣郁結的現象
具有疏肝解郁功效的玫瑰花可以派上用場。可以喝茶，也可以泡腳。玫瑰的芳香分子可以拉伸每壹個緊張的神經細胞，達到放松的效果。
問題6:降血壓的蔬菜有哪些？大全蔬菜只能幫助降血壓，不能真正降血壓。
按時吃降壓藥，喝點絞股藍，絞股藍含有黃酮類和多糖。皂角苷
這三種都可以降血壓，同時出現在絞股藍中。
此外，高血壓患者應吃低鹽飲食，避免高鹽食物和油膩食物。
高血壓患者要適量運動，控制體重。
問題7:什麽蔬菜可以降血壓芹菜？
問題八:高血壓必備的八種降壓蔬菜是什麽？
1，茄子
茄子是我們餐桌上最常見的蔬菜之壹。煎、炒、煮、紅燒等等。茄子不僅是餐桌上的美味，而且還有很好的降血壓功效。高血壓患者可以在飲食菜單中適當增加茄子，對降血壓很有幫助。
2.粘稠的蔬菜
刺參又名刺參、大薊，中國各地都有，是壹種野生蔬菜。高血壓患者，每日服用海參10g，以水代茶煎服。壹個療程10天，可連續使用。但要及時復測血壓，確保安全。
3.薺菜
它的幼苗在早春時作為蔬菜采摘，芳香可口。高血壓、眼底出血者，取蕹菜花65438±05g，幹墨連65438±02g，水煎，每日三次，65438±05天為壹療程。請醫生重新測血壓，如果不降，可以繼續服用壹個療程；如果血壓已經明顯下降，可以酌情服用，壹天兩次，每次量稍減。
4.蒓菜
最好產自江蘇太湖和杭州西湖。在動物實驗中，其粘液具有抗癌和抗高血壓作用。高血壓患者，每日服用淡水盾50克，食物冰糖燉服。壹個療程10天，可連續服用。
5.菠菜
高血壓患者有便秘、頭痛、頭暈、面紅等癥狀。可將新鮮菠菜用開水燙3分鐘左右，配以香油，1，每日兩次，每10日壹次，每次250-300克為壹療程。可以連續食用。
6.馬蘭頭
馬蘭頭有清涼去火、止血消炎的功效。高血壓、眼底出血、眼球脹痛者，服馬蘭頭30g，生地黃15g水煎服，每日2次，10天為1個療程。如果沒有不適等副作用，可以繼續服用壹段時間，看看後效。
7.芹菜
發現芹菜中含有壹種能加速脂肪分解和消失的物質，使受試者在食用芹菜後1周內瘦了3.6 kg ~4.9 kg。結果表明，經常食用芹菜不僅有助於降血脂、降血糖，還具有防治肥胖、脂肪肝、高血壓的作用。
芹菜連根洗凈，切絲，放入開水鍋中焯壹下，撈出。將鮮姜粉、醋、味精、鹽放入碗中打成汁，澆在芹菜絲上，澆上香油拌勻。也可以將芹菜根洗凈榨汁，每天早上加蜂蜜口服，對降血脂、降血壓效果更好。
8.蘑菇
現代研究證明，香菇中所含的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶、核酸類物質具有降低膽固醇、預防癌癥的作用，堪稱餐桌上的降脂美味。10新鮮香菇，水煮15分鐘，不加鹽或加少許鹽和調料。早上經常空腹喝這種湯，有助於減肥，消除多余的脂肪。高血壓、高血脂、早期感冒都可以用這個湯治療。
問題9:吃什麽蔬菜降血壓？好黑木耳。黑木耳用清水泡壹夜後，放抽屜裏蒸1 ~ 2小時，然後加入適量冰糖，每天服壹碗，可治高血壓和動脈硬化。取荸薺30-60g，海蜇頭30g(用鹽洗去)，煮湯，每日2-3次，治療高血壓。芹菜高血壓引起的頭痛、頭脹患者常吃新鮮芹菜緩解癥狀。葫蘆將新鮮葫蘆搗碎取汁，與蜂蜜混合，每日兩次，每次半杯至壹杯，有降血壓的作用。綠豆綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降低血壓，緩解癥狀，還有防止血脂經常升高的作用。鮮豆腐60g或幹花15g可水煎服，治療高血壓、流鼻血。西瓜皮分別是西瓜崔屹9克，決明子9克，水煎可治高血壓。蓮子心蓮子心具有降血壓、強心的作用，適用於高血壓、心悸、失眠等癥。用法是取蓮子心1 ~ 2g，代茶用開水沖泡。哪些食物可以降血壓所謂“可以降血壓的食物”，是指它們可以降低高血壓患者的血壓，但不會降低正常人的血壓，就像阿司匹林只能降低發燒患者的體溫，但不會影響正常人的體溫壹樣。芹菜:有很好的降壓作用，尤其是芹菜根湯。菱角、海蜇頭:各1-2個，洗去鹽，煮湯喝，稱為“雪花湯”，降血壓效果好。菠菜:含有蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、P，可作為治療高血壓、糖尿病的藥用食物。