電燉鍋怎麽做綠豆粥
食材食譜熱量：1580(大卡)
主料：綠豆壹把
滾水適量
方法/步驟
1、白米淘洗幹凈和綠豆壹起加入電燉鍋內膽中。
2、在綠豆和白米中註入滾水至8分滿。
3、將內膽放入加熱座中，插上電源，蓋上蓋子，妳就可以愛幹嘛就幹嘛去了。
4、大約2至3個小時，粥變濃稠了即可。
電燉鍋綠豆粥的其他做法
稻米綠豆粥
食材準備
主料：稻米250克，綠豆150克，隨個人添加。
輔料：白砂糖20克，花生
制作步驟
1、將大米用清水淘凈，綠豆去雜質，用清水洗凈。
2、將綠豆放入電燉鍋中，加清水1750克左右，旺火燒滾，移小火燜燒40分鐘左右，至綠豆酥爛時，放入大米用中火燒煮30分鐘左右，煮至米粒開花，粥湯稠濃即成；冷卻後，加冰糖拌和食用。
海帶綠豆粥
食材準備
海帶30克，綠豆30克，白糖適量，粳米100克。
制作步驟
1、先將海帶洗凈切碎，綠豆浸泡半天。
2、粳米淘洗幹凈，***煮為粥。將熟時加入白糖調味即成。
石膏綠豆粥
食材準備
石膏30-45克，鮮竹葉30片，鮮蘆根100克，綠豆30克，粳米100克，沙糖適量。
制作步驟
將鮮竹葉、鮮蘆根洗凈，與石膏***煎取汁，再與綠豆、粳米煮稀粥，調入沙糖。
紅綠豆粥
食材準備
紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚
制作步驟
將所有材料***放在電燉鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。
註意事項
紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡壹個小時，會比較容易煮爛的。
原理
紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方***用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。很多朋友都對午飯什麽都不吃有點打怵。其實飲食控制是任何減肥方都需要，但怎麽控制也是有講究的。如何控制取決於妳想要達到的效果，這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的，不是絕對的。
薏米綠豆粥
食材準備
綠豆250克，薏仁米50克，青梅、金桔餅、佛手糖蘿蔔、京糕條各25克，白糖500克，糖水蓮子40粒，金絲蜜棗10粒，糖桂花10克，玫瑰花2朵。
制作步驟
1、先將綠豆揀凈，用水淘凈，放入盆內，上籠用旺火蒸約30分鐘，至綠豆蒸酥為止。
2、薏仁米、蜜棗淘洗幹凈，放入小碗與豆同時蒸煮。然後將青梅、金桔餅、佛手蘿蔔、京糕條分別切成綠豆大的丁，分成10份。
3、最後，將電燉鍋置於中火上，加入開水1200克燒沸，將蒸酥的綠豆、薏仁米、蜜棗、4粒蓮子、切好的青梅等果料分撒在粥內，再把糖桂花、玫瑰花均勻地撒在每碗內即可。
草莓綠豆粥
食材準備
糯米250克，綠豆100克，草莓250克，白糖適量。
制作步驟
1、綠豆挑去雜質，淘洗幹凈，用清水浸泡4小時；草莓擇洗幹凈。
2、糯米與泡好的綠豆壹並放入電燉鍋內，加入適量清水，用旺火燒沸後，轉微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓、白糖攪勻，稍煮壹會兒即成。
風味特色
此粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素C、維生素E等多種營養素。中醫認為，綠豆味甘酸。潤肺生津、清熱健脾和胃，可治消化不良、暑熱煩渴、大便秘結等癥。此粥孕婦食用可增加食欲，減緩早孕反應癥狀，攝取更多的營養素，以滿足胚胎對各營養素的需求。