首先，西紅柿
西紅柿中含有壹種叫做番茄紅素的深紅色物質，是有效防止前列腺細胞增生的關鍵成分。
番茄紅素屬於“類胡蘿蔔素”，在西瓜、柚子、玫瑰果(薔薇果)等數十種水果或蔬菜中也含有壹定量，但以番茄最為豐富。
第二，南瓜子
南瓜子對前列腺增生有特殊的抑制作用，因為南瓜子富含不飽和脂肪酸、鋅、鐵等微量元素，以及大量的B族維生素、優質蛋白質等。此外，南瓜子還有利尿作用。
第三，花粉
花粉是天然的多種維生素濃縮物，比蜂蜜高100倍。花粉中的亞油酸和亞麻酸占不飽和脂肪酸的60%以上。此外，花粉還含有豐富的微量元素、酶、黃酮類等。這些成分對人體新陳代謝有重要的調節作用，可抑制前列腺增生，縮小腺體體積，改善內分泌調節功能。
四。核桃仁
核桃仁是壹種具有很高預防和治療作用的食品。它不僅是補腎佳品，還具有溫肺潤腸、消腫消毒的功效。所以男性晚年多吃核桃仁是有好處的。
動詞 （verb的縮寫）大豆
根據專家研究，大豆含有大約
2.5%的“大豆異黃酮”物質，這也是壹種植物雌激素，平時常吃豆腐等豆制品的人患前列腺肥大的可能性較小。
六、洋蔥和大蒜
醫學專家的研究表明，每天食用少量洋蔥和大蒜蔬菜可以降低50%的前列腺癌風險。由於蔥白、大蒜具有散陽、通陽的功效，可以打破寒氣的郁結，對於體質容易郁滯的人，有助於氣血循環，有效提高人體免疫力，預防前列腺疾病的發生。
良性前列腺增生的壹系列疾病，大多是由於男性在生活中的壹些不良習慣引起的，其早期癥狀並不明顯。許多男性忽視了對它的治療，使病情惡化，嚴重威脅患者的健康。所有男性都應該重視起來，積極采取壹些措施預防前列腺系列疾病，可以減少疾病對我們的危害。