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早上是養胃的黃金期!經常吃什麽食物,脾胃健康?

西蘭花炒銀耳的制作工藝:幹銀耳用冷水浸泡壹小時,浸泡後去根洗凈,再碎成小朵。將西蘭花切成小花,清洗兩遍。大蒜切片備用。鍋裏放水,燒開,倒入銀耳,再次燒開,撈起備用。加入西蘭花,再煮壹分鐘。天太冷了,沒法抓。鍋裏給油,燒開後倒入蒜蓉炒鍋,再炒西蘭花和銀耳。翻炒均勻的鹽和味精,快速翻炒均勻出鍋。

牛肉拌香菜的制作工藝:將牛羊肉切塊,用清水洗幾次去血水,然後加入鹽、醬油、白胡椒粉、米酒、木薯澱粉,拌勻,腌制20分鐘。賴襄洗凈,切成條狀備用。將鹽、白糖、醬油、米醋、蒜泥、辣椒放入碗中拌勻。鍋中放水,燒開,倒入牛羊肉,快速攪拌均勻,撈出後瀝幹水分,倒入碗中加入調料汁,再加入賴襄,攪拌均勻即可食用。

辣子雞的制作過程:將雞胸肉洗凈,放入鍋中,加入花椒、姜、冬瓜片和水,煮至熟透,撈起,放涼,再掰成小條。將蒜泥、小米椒碎、洋蔥、辣椒粉、芝麻放入碗中,倒入燒開的油拌勻,再加入鹽、白糖、醬油、醋拌勻。將調味汁倒入雞胸肉中,然後加入黃瓜絲和香菜末,拌勻裝盤。

小米糕的制作工藝:小米洗幾遍,用冷水泡四個小時,然後撈起瀝幹。然後把小米倒入高速攪拌機,打壹個雞蛋進去,加壹點水,做成沒有顆粒的粘米粉。將粘米粉倒入盆中,加入適量白糖和泡打粉拌勻。加入少量小麥粉混合,並把它變成壹個厚厚的面糊。臉盆的邊緣應該刮幹凈。然後蓋上蓋子發酵。當面糊體積變大,有很多氣泡時,說明發酵好了,再用筷子攪拌至順滑。然後將面糊放入模具中,放入蒸籠中,表面放壹些葡萄幹或蔓越莓幹、紅棗絲等。蓋上蓋子發酵15分鐘,然後大火蒸25分鐘左右。蒸好後關火燜5分鐘,冷卻後脫模。如果早上時間緊張,可以提前做好小米餅,早上再蒸壹遍。