首先，做普拉提訓練。這樣的訓練可以讓她的線條更加優美，同時對於提臀也很有效果。不要以為瘦下來就能稱得上身材好。模特不僅要註重精幹，還要註重肌肉的線條感。亞洲女性最缺乏的是肌肉訓練。其實只有收緊肌肉線條，才能讓全身看起來更健康更有力量，也不用擔心馬甲線。她產後能迅速恢復身材，與其高強度的訓練是分不開的。
其次，嚴格控制飲食。艾米莉懷孕期間除了肚子，其他地方都沒長胖，這和她嚴格的飲食有關。她堅持每天吃低熱量健康食品，每天保證充足的水分。在保證胎兒得到充分營養後，我不會攝入太多熱量。即使吃得太多，她也會通過散步或者其他運動來消耗自己的熱量，從而達到控制體重的效果。作為《維多利亞的秘密》中的超模，她曾經在社交平臺上分享過自己的飲食，網友們立刻就明白了她為什麽能夠保持這麽好的身材，因為在她分享的食物中沒有看到任何重口味的食物，甜點，精制谷物，紅肉，爆炒食物。
艾米莉，無論懷孕期間還是生完孩子後，都沒有瘦下來。更讓人震驚的是，她在產後十壹天就恢復了身材，還重新有了馬甲線。甚至有網友評論她，告訴她不要把焦慮賣給普通孕婦。但是沒辦法，超模的執行力和自制力那麽強，嫉妒也沒用。