早餐燉品 (每日壹份) 面線藥膳湯、四神健脾粥、低脂鮭魚粥、高鈣魩仔魚粥等輪替
中餐燉品 (每日壹份) 茶油首烏豬肝、茶油歸耆豬肝、茶油歸芎豬肝、藥膳豬心、黑豆燉排骨等輪替
晚餐燉品 (每日壹份) 青木瓜燉排骨、茯苓蘑菇美白湯、四神排骨湯、當歸虱目魚肚湯、嫩姜鮮魚湯、
歸芎鮮魚湯等輪替
主 食 (每日二份) 糙米薏仁飯、養生五谷飯、福岡紫米飯、養生香椿飯、牛蒡芝麻飯、高纖地瓜飯、
松子拌飯等輪替
配 菜
(四份配菜，每日輪替) 1.姜爆青菜 — 川七、地瓜葉、紅莧菜、青江菜、芥藍菜、龍須菜、油菜、皇宮菜、
高麗菜、花椰菜、A菜、油菜、菠菜、高麗菜苗、莧菜等，精選當季美味時蔬輪替
(二份配菜，每日輪替)
2.香炒什錦 — 山藥燴甜豆、野菇西蘭花、魩仔魚蒸蛋、三杯杏鮑菇、金針炒肉絲、
酒釀魚片、什錦素炒、花椰鮮幹貝、藥膳蒸魚、木耳炒高麗菜、 羅漢齋、白雲西蘭花、
甜豆燴洋菇、百花釀鮮菇、田園炒百菇、松子拌玉蔬、香煎虱目魚、五色時蔬、
姜絲木耳、 毛豆雞丁、牛蒡炒肉絲、酒釀山藥，精選當季美味時蔬輪替
(二份配菜，每日輪替)
點 心 (每日二份) 黑糖老姜地瓜、薏仁紫米露、紅豆蓮子、養生五谷粥、桂圓蓮子湯、紅豆薏仁、
紅豆燉雪蓮、山藥薏仁、紫米紅豆露、桂圓糯米粥、花生薏仁、福圓紫米露、紅豆湯、
銀耳蓮子等輪替
養生飲品 (每日三份) 杜仲湯、養肝湯、解渴茶、生化湯等
個人藥膳 (每日二份) 依個人體質與階段性安排藥膳，早晚各壹份
TOP
第二階段調理食譜：
早餐燉品 (每日壹份) 面線藥膳湯、四神健脾粥、低脂鮭魚粥、高鈣魩仔魚粥等輪替
中餐燉品 (每日壹份) 麻油首烏腰花、麻油歸耆腰花、黑豆燉排骨、麻油歸芎腰花、強筋補腰湯等輪替
晚餐燉品 (每日壹份) 歸芎鮮魚湯、山藥燉排骨、黃耆益氣湯、四神燉豬肚、當歸虱目魚肚湯、
嫩姜鮮魚湯等輪替
主 食 (每日二份) 糙米薏仁飯、養生五谷飯、福岡紫米飯、養生香椿飯、牛蒡芝麻飯、高纖地瓜飯、
松子拌飯等輪替
配 菜
(四份配菜，每日輪替) 1.姜爆青菜 — 川七、地瓜葉、紅莧菜、青江菜、芥藍菜、龍須菜、油菜、皇宮菜、
高麗菜、花椰菜、A菜、油菜、菠菜、高麗菜苗、莧菜等，精選當季美味時蔬輪替
(二份配菜，每日輪替)
2.香炒什錦 — 山藥燴甜豆、野菇西蘭花、魩仔魚蒸蛋、三杯杏鮑菇、金針炒肉絲、
酒釀魚片、什錦素炒、花椰鮮幹貝、藥膳蒸魚、木耳炒高麗菜、羅漢齋、白雲西蘭花、
甜豆燴洋菇、百花釀鮮菇、田園炒百菇、松子拌玉蔬、香煎虱目魚、五色時蔬、
姜絲木耳、毛豆雞丁、牛蒡炒肉絲、酒釀山藥，精選當季美味時蔬輪替
(二份配菜，每日輪替)
點 心 (每日二份) 黑糖老姜地瓜、薏仁紫米露、紅豆蓮子、養生五谷粥、桂圓蓮子湯、紅豆薏仁、
紅豆燉雪蓮、山藥薏仁、紫米紅豆露、桂圓糯米粥、花生薏仁、福圓紫米露、
紅豆湯、銀耳蓮子等輪替
養生飲品 (每日三份) 杜仲湯、養肝湯、解渴茶等
個人藥膳 (每日二份) 依個人體質與階段性安排藥膳，早晚各壹份
TOP
第三階段調理食譜：
早餐燉品 (每日壹份) 面線藥膳湯、四神健脾粥、低脂鮭魚粥、高鈣魩仔魚粥等輪替
中餐燉品 (每日壹份) 麻油烏骨雞、十全藥膳雞、當歸羊肉湯、茯苓蓮子雞、首烏養生雞、蔘仲四物雞等輪替
晚餐燉品 (每日壹份) 四寶湯、嫩姜鮮魚湯、當歸補血湯、茯苓蘑菇美白湯、歸芎鮮魚湯、
當歸虱目魚肚湯等輪替
主 食 (每日二份) 糙米薏仁飯、養生五谷飯、福岡紫米飯、養生香椿飯、牛蒡芝麻飯、高纖地瓜飯、
松子拌飯等輪替
配 菜
(四份配菜，每日輪替) 1.姜爆青菜 — 川七、地瓜葉、紅莧菜、青江菜、芥藍菜、龍須菜、油菜、皇宮菜、
高麗菜、花椰菜、A菜、油菜、菠菜、高麗菜苗、莧菜等，精選當季美味時蔬輪替
(二份配菜，每日輪替)
2.香炒什錦 — 山藥燴甜豆、野菇西蘭花、魩仔魚蒸蛋、三杯杏鮑菇、金針炒肉 絲、
酒釀魚片、什錦素炒、花椰鮮幹貝、藥膳蒸魚、木耳炒高麗菜、羅漢齋、白雲西蘭花、
甜豆燴洋菇、百花釀鮮菇、田園炒百菇、松子拌玉蔬、香煎虱目魚、五色時蔬、
姜絲木耳、 毛豆雞丁、牛蒡炒肉絲、酒釀山藥，精選當季美味時蔬輪替
(二份配菜，每日輪替)
點 心 (每日二份) 黑糖老姜地瓜、薏仁紫米露、紅豆蓮子、養生五谷粥、桂圓蓮子湯、紅豆薏仁、
紅豆燉雪蓮、山藥薏仁、紫米紅豆露、桂圓糯米粥、花生薏仁、福圓紫米露、
紅豆湯、銀耳蓮子等輪替
養生飲品 (每日三份) 杜仲湯、養肝湯、解渴茶等
個人藥膳 (每日二份) 依個人體質與階段性安排藥膳，早晚各壹份
參考：/abort_m1.htm