至於減肥，如果真的想減肥，就得少吃多運動，吃得健康。吃了這壹盤鍋包肉，估計好幾天都消化不了。妳必須先下定決心減肥，然後放棄油炸食品和蛋糕、冰淇淋等零食，至少平時不要。偶爾吃壹點緩解食欲，少量。
我目前的食譜是:
早餐:壹個煮雞蛋，壹片桃李全麥無糖面包配壹片低脂奶酪，壹盒脫脂牛奶和壹些堅果(腰果、核桃等)
午餐:在公司吃。有少量的大米。妳可以把它泡在水裏做成米飯。食物很正常。
下午:我有時候會帶壹些小柿子、蘋果之類的水果，在家洗幹凈，放在保鮮袋裏，下午三四點吃，這樣下班就不會特別餓了。
晚餐:壹個水煮蛋，壹根黃瓜，壹些水果，壹杯老北京的低糖酸奶，或者來點鹹蝦之類的海鮮，再來點餃子，或者來點自己做的菜蘸火鍋。
白天:最好在公司喝點普洱茶，尤其是午飯後。
每周二、四、六去健身房上普拉提、瑜伽、健身球課，效果不錯。我堅持了壹個多星期，瘦了3斤多。我在家練達不到那個強度。還買了體重秤，每天早晚稱壹次，做好記錄，讓自己看清楚結果，激勵自己堅持下去！
基本上我沒那麽餓。如果我去健身房，晚上回家我會吃點水果或者不吃。我特別喜歡體育運動中的普拉提。我建議妳去做。
希望我們都能減肥成功！哈哈！加油！