白菜和卷心菜是同壹類食物，營養價值高，對孕期排便效果好。
材料？
有機卷心菜
青椒
醋是關鍵
孕早期如何吃健康的食物？
青椒和白菜同時翻炒5分鐘。
請點擊輸入圖片說明。
醬油適量，老陳醋可以先放，揮發了就沒那麽酸了。
孕早期清湯面
有些孕早期的準媽媽孕吐嚴重，很難進食。我們推薦這種簡單的面條，口感清透，煮出來沒有油煙的味道，準媽媽吃的時候口感清透，適合孕吐嚴重，吃起來有困難的準媽媽。
材料？
面條100g
2根蔥
礦泉水1.5L(建議用弱堿性水緩解中和胃酸緩解孕吐)
孕早期怎麽清湯面？
取壹個幹凈的鍋，放入水中煮沸。在此期間，不需要放鹽或任何調料。
鍋燒開後，將面條剝開，用筷子拌勻。
用筷子把面條撈起來，然後把小蔥切好放在面條上，把湯澆在上面。
技巧
基本面裏有鹽，煮的時候不用放鹽；孕早期對油煙氣味比較敏感，建議不要用炒鍋裏的任何東西，回歸食物本來的味道。
早孕早餐
材料？
香蕉，草莓，獼猴桃，葡萄幹吐司
懷孕早期的能量蛋糕
材料？
半個土豆
胡蘿蔔半根
四分之壹個洋蔥
兩個雞蛋
適量的粗糧面條
孕早期如何做能量餅？
準備材料！
請點擊輸入圖片說明。
添加雞蛋
請點擊輸入圖片說明。
加入揉好的土豆、胡蘿蔔絲和洋蔥沫，攪拌均勻。
請點擊輸入圖片說明。
撒上壹些五香粉和胡椒粉，拌勻。
請點擊輸入圖片說明。
把面糊放進鍋裏。
請點擊輸入圖片說明。
兩面都煎
請點擊輸入圖片說明。
切巴切巴多
請點擊輸入圖片說明。