月子裏有哪些不能吃的調料？1.會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽、山楂、螃蟹、老母雞、人參、咖啡、濃茶、啤酒等食物。其中產後服用人參會有產後出血或惡露不絕的後遺癥。此外，人參對人體有廣泛的興奮作用，導致失眠、煩躁、焦慮等不良反應，影響元氣的恢復。
2.刺激性食物:產後飲食宜清淡，不吃腌制、辛辣刺激性食物和調料。
少油、少鹽(太鹹會使媽媽的水腫在分娩前難以消失，但如果媽媽大量出汗，要適當補鹽)少糖為宜。
酒精、咖啡和濃茶會影響睡眠和胃腸功能，對嬰兒也不好。
避免多吃味精。壹般成年人吃味精是無害的。但對於嬰兒，尤其是12周以內的嬰兒，味精中的谷氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內，影響嬰兒對鋅的吸收。這樣，寶寶不僅容易出現味覺差、厭食的現象，還會造成智力低下、生長遲緩等不良後果。
酸性食物:如烏梅、南瓜等，以免阻塞血液循環，阻止惡露排出。
3、燒烤、油炸:這類食物不易消化，熱量高，月子期間絕對禁止媽媽食用。
4、忌吃生冷、寒涼食物:如冰淇淋、苦瓜、綠豆、西瓜蟹等。其實很多蔬菜水果都是“寒涼之物”，但是蔬菜水果中含有大量人體必需的維生素和有助於通便的粗纖維，所以適量吃蔬菜，少吃苦瓜基本上是沒問題的。
5.在惡露沒有變成淺棕色，排出物沒有減少，或者有血塊的時候，不能吃補藥和大量的香油、酒煮食材，會造成惡露不潔。大量的香油和酒精會增加惡露量。
6.過敏食物:有些新生兒會過敏。產後媽媽要觀察寶寶皮膚上是否有皮疹，並對其飲食進行評估，作為過敏早期發現和治療的參考。萬壹過敏，哺乳期的媽媽要避免吃任何可能引起寶寶過敏的食物，如海鮮、花生、牛奶、雞蛋等。
產後期間可以吃哪些堅果零食包括:酸奶、奶片、牛肉幹、水果等。這些零食建議選擇正規渠道和知名品牌。
堅果類:核桃、花生、瓜子、開心果、澳洲堅果、山核桃、腰果、栗子、榛子等。最好選擇原味的。
這些食物可以提供壹定量的蛋白質、碳水化合物、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質。
建議:最好在兩餐之間吃，不要吃太多，以免影響正餐的攝入；看電視要註意控制量；晚上睡覺前不要吃，以免增加消化道負擔，影響睡眠，對口腔衛生有害。
月子吃零食也要註意以下幾點:①街頭燒烤可能含有致癌物質，不要吃。2不要吃膨化食品，吃多了會胖。3糖果、巧克力、奶油零食能量高，容易發胖。4不吃果凍布丁，基本沒營養。
坐月子吃什麽奶？坐月子的寶寶要根據自己的恢復情況補充營養。剛生完孩子，寶寶會吃壹些雞蛋、大米粥等清淡的食物。前幾天沒有奶，不適合吃大魚大肉。這樣容易堵塞乳房內過多的油脂，容易誘發乳房疾病。奶下來就看會不會增奶了。如果是增奶的話，還是不夠，所以要清淡。哺乳期過後，可以吃補藥。
坐月子期間，可以多煮些花生、枸杞、紅棗、紅豆“紅湯”泡茶或煮粥。平時可以蹲著吃魷魚豆腐海帶湯，鯽魚和海帶是專門擠奶的。坐月子多喝湯多喝水就是很多奶。都說奶是母親的血，只有補充水分才會有更多的血。
母乳太多會導致時間不夠，也就是常說的“停奶”。停奶的時候可以吃點肉，喝點湯，也很有效。