七日菜單
第1天
早餐:牛奶、饅頭、荷包蛋、橘子或蘋果；
中餐:米飯、蔥油桂魚、炒菠菜；
晚餐:米飯，土豆烤牛肉，冬瓜碎，紫菜蝦皮湯；
晚上的晚餐:面包和水果。
第二天
早餐:豆腐、全麥面包、香蕉或枇杷；
中餐:米飯、大蝦、油燜扁豆、炸幹的肉絲；
晚餐:米飯、水煮雞肉、香菇豆腐、炒青菜；
晚上的晚餐:餅幹和水果。
第三天
早餐:酸奶、饅頭、煮雞蛋、梨或西瓜；
中餐:米飯、鹵鴨、炒白菜；
晚餐:米飯、麻婆豆腐、骨海帶湯；
晚上的晚餐:八寶粥和水果。
第四天
早餐:米粥、生菜、肉包子、香蕉或黃瓜；
中餐:米飯、五香牛肉、家常豆腐、西紅柿雞蛋湯；
晚餐:米飯，清蒸黃魚，炒四季豆；
晚上的晚餐:餅幹，牛奶。
第五天(中考開始)
早餐:豆漿、鮮肉包子、水煮蛋、獼猴桃；
中餐:米飯、青椒雞絲、榨菜；
晚餐:炒飯、清蒸帶魚、肉片；
晚上的晚餐:荷花百合粥。
第六天
早餐:黑米粥，刀切饅頭，荷包蛋，草莓；
中餐:米飯、炒豬肝、炒菠菜；
晚餐:米飯、紅燒鱔、涼拌黃瓜；
晚上的晚餐:小米粥。
第七天
早餐:甜牛奶、面包、果醬、蘋果或黃瓜；
中餐:米飯、黑魚片、肉片、胡蘿蔔、炒菜；
晚餐:米飯，紅燒豬排，米飯，茄子。