我們之所以不能沈浸在某個特殊時刻發生的事情中，是因為我們過於關註壹些至關重要的目的，而忽略了發現和欣賞許多美好的事物。開車上班，與其為上班壹個小時的車程發愁，不如把心思投入到美好早晨的每壹個細節。或許壹首清脆的鳥鳴能讓妳心情愉悅，剛剛綻放的花朵能讓妳神清氣爽，給工作單位留下好心情。
第二招:扔掉完美主義的枷鎖。
犯錯是人之常情。我們對自己越寬容，我們就越放松。
第三招:找壹兩個知己。
當我們心煩意亂的時候，可能不需要別人過多的談論真相。更多的時候，我們希望心理上的壓抑和煩惱能快點吐出來。所以，親密的“密友”自然是生活中不可或缺的壹部分。聽朋友的話可以幫助妳理清思路，來自朋友的理解可以給妳支持和鼓勵。試著找到妳最好的朋友。
第四招:讓生活多改變。
妳不妨動動腦子，改變壹下生活方式，比如買本食譜，試著做些新鮮的菜，或者找些理由偶爾為全家人來壹頓燭光晚餐。每天定時看電視的時間是否可以改成出去散步鍛煉。逢年過節，全家人都會去旅遊。總之，能嘗試的都可以嘗試，也許只是壹個小小的改變就能有意想不到的效果。
第五招:“思考”也能消除疲勞。
心理學家發現，“胡思亂想”有助於消除工作和生活中的緊張和疲勞，起到放松身心的作用。當妳覺得累了，困了，煩了，就想想吧。妳可以想象壹下，妳和老公壹起回到了蜜月旅行，妳的工資因為妳出色的工作表現而翻倍，妳的寶寶壹點壹點長大...簡而言之，只要妳開心，陶醉，妳的思想就可以四處遊蕩。但是，這種漫無邊際的偏執只是日常生活的補充，絕不是替代品。適可而止，本末倒置是不行的。
累的人要學會適應。不要壹個人在黑暗中，要適應社會，適應生活。不要太在意別人的掌聲和贊美，不要把別人行為的結果作為自己的追求目標。只有不斷拓展自己的心理空間，才能體會到生活本身的意義和快樂。
累了的人要學會釋放。從監獄中釋放妳自己。所有的壓抑埋在心底只會讓我不開心。把自己內心的煩惱說給別人聽，心情會很順暢，很舒服。壹顆開放豁達的心，可以換來壹顆年輕快樂充滿活力的心。忘記不幸，輕視挫折，不是人生的升華。
累的人要學會調整。認識自己，不要給自己套上木軛，不要給自己設定過高的期望，給自己找壹個翻跟頭的軟著陸地，給自己找壹個爬梯子的臺階，現實地開發自己的潛能，量身定制自己的人生目標。
累的人要學會微笑。走出去微笑，天空是廣闊的。我們要接納自己，欣賞自己，喜歡自己，追求完美，包容缺點和問題。人只有欣賞自己，才會有自信。不妨學學板橋的迷茫，或者模仿阿q的自嘲，勇敢面對今天，微笑面對更好的明天。
如果手酸了，可以放下東西；我的心累了，請放下妳的心。