扔油的時候想吃什麽？早餐1到2水煮蛋，柚子1，只喝黑咖啡；午飯吃2個雞蛋和西紅柿，晚飯後喝黑咖啡或茶，甚至有飽腹感；晚餐兩個雞蛋，壹碗沙拉，壹片白吐司，壹片補充營養的高纖維酵素維生素，最重要的是壹個讓人體由酸性轉堿性的柚子。
15天的膳食清單
第1天早餐:壹個柚子，壹兩個煮雞蛋，黑咖啡(不加糖和奶油的咖啡)。午餐:兩個雞蛋、西紅柿、黑咖啡或茶。晚餐:兩個雞蛋，沙拉，壹塊低熱量吐司，壹個柚子，壹個抗脂肪高纖維酵素維生素。
第二天早餐:柚子壹個，煮雞蛋壹兩，黑咖啡。午餐:兩個雞蛋，菠菜，西紅柿，茶。晚餐:牛排，番茄，生菜，芹菜，黃瓜，壹個抗脂肪高纖維酶維生素。
第三天早餐:柚子壹個，煮雞蛋壹兩，黑咖啡。午餐:兩個雞蛋，菠菜，西紅柿，茶。晚餐:兩個雞蛋，生奶酪，卷心菜，壹片低熱量的烤面包，黑咖啡，和壹種抗脂肪高纖維酶維生素。
第4天早餐:柚子壹個，煮雞蛋壹兩，黑咖啡。午餐:兩個雞蛋，菠菜和茶。晚餐:羊排，芹菜，黃瓜，西紅柿，和壹個抗脂肪高纖維酶維生素。
第5天早餐:柚子壹個，煮雞蛋壹兩，黑咖啡。午餐:兩個雞蛋，菠菜和茶。晚餐:魚、沙拉、壹片低熱量吐司、茶和壹種抗脂肪高纖維酵素維生素。
第6天早餐:柚子壹個，煮雞蛋壹兩，黑咖啡。午餐:用妳喜歡的水果做水果沙拉。晚餐:牛排、芹菜、黃瓜、西紅柿、茶、壹種抗脂肪高纖維酵素維生素。
第7天早餐:柚子壹個，煮雞蛋壹兩，黑咖啡。午餐:冰鮮雞肉、西紅柿、柚子。晚餐:牛排、黃瓜、番茄、茶、壹種抗脂肪高纖維酵素維生素。
第8天早餐:黑咖啡或茶。午餐:兩個煮雞蛋，西紅柿，菠菜。晚餐:牛排壹份，沙拉壹份，抗脂肪高纖維酵素維生素壹份。
第9天早餐:黑咖啡，低熱量餅幹。午餐:壹份牛排，壹份沙拉，壹份水果。晚餐:魚，壹個抗脂肪高纖維酵素維生素。
第10天早餐:黑咖啡，低熱量餅幹。午餐:兩個煮雞蛋，沙拉，火腿。晚餐:魚、沙拉、壹片低熱量吐司、茶和壹種抗脂肪高纖維酵素維生素。
第11天早餐:黑咖啡和壹塊低熱量餅幹。午餐:兩個煮雞蛋，胡蘿蔔和硬奶酪。晚餐:水果沙拉，酸奶，壹個抗脂肪高纖維酶維生素。
第12天早餐:胡蘿蔔切絲，加壹碗檸檬。午餐:壹條魚壹個西紅柿。晚餐:壹塊牛排，沙拉(芹菜沙拉等)。)和壹種抗脂肪高纖維酵素維生素。
第13天早餐:黑咖啡或茶。午餐:兩個煮雞蛋，菠菜和西紅柿。晚餐:牛排壹份，沙拉壹份，抗脂肪高纖維酵素維生素壹份。
第14天早餐:黑咖啡和壹塊低熱量餅幹。午餐:雞肉沙拉。晚餐:兩個煮雞蛋，壹碗胡蘿蔔，壹顆抗脂肪高纖維酵素維生素。
第15天早餐:茶點午餐:燒烤，水果，壹份抗脂肪高纖維酵素維生素。晚餐:可以開始吃自己喜歡的，但是請適量食用。
根據我的經驗和看朋友的結果，壹般大多數人壹次吃兩個星期左右體重會下降6到8公斤，第二次吃(也就是吃兩個星期後)平均體重會下降4到6公斤，所以壹般都是規律減肥。