簡單的蔬菜沙拉營養健康。在家該怎麽辦？

蔬菜沙拉是壹種非常營養又美味的食物，它的制作方法也非常簡單。食材豐富，酥脆爽口，讓人感覺特別有食欲。其實很多人都喜歡吃，只是很多人不知道怎麽做。其實他的方法很簡單，自己在家做很方便。如果想吃這些東西減脂，真的是最好的。先說具體的制作方法。

和大家分享的是我平時吃的東西，因為每個人的口味都不壹樣，大家可以根據自己喜歡吃的東西做適當的調整。首先我們準備食材，鮮蝦，苦菊，黃瓜，番茄，西蘭花，紫甘藍，鹽，胡椒粉，橄欖油。然後我們把蝦的殼和頭去掉，洗幹凈，在他背上割壹刀，鍋裏放壹點水，把蝦扔進去，加壹點黃酒去腥，煮好後拿出來。

摘完苦菊，洗凈，小西紅柿對半切開。紫甘藍洗凈後切成絲，西蘭花掰成小花，壹定要清洗幹凈。鍋裏加水後，把新蘭放進去煮，然後拿出來晾涼。將黃瓜切片，然後將西蘭花、西紅柿、紫甘藍、黃瓜和苦菊全部放在同壹個碗裏，在蝦中加入少許橄欖油，攪拌均勻，然後加入胡椒粉和鹽攪拌均勻。

這是我平時吃的做法。這個方法真的非常簡單豐富。它的熱量真的很低，非常適合減脂期間的人。如果妳不喜歡吃這些蔬菜，妳可以換壹些其他熱量較低的菜。其實做法都差不多。大家按照個人喜好快點做吧。