1，春節吃什麽減肥？
排毒瘦身食譜之壹:南瓜湯
配料:南瓜、生姜。
做法:南瓜用電飯鍋蒸熟，皮和籽壹起切塊。使用攪拌機，將南瓜塊與堅果、核桃和腰果打成稠漿。放入鍋中，用生姜和月桂葉慢燉2小時左右，讓南瓜的香味完全釋放出來。
南瓜含有豐富的維生素和果膠，具有很強的吸附性，能結合和排除體內的細菌毒素和其他有害物質，具有解毒的作用。南瓜所含的成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，是很好的食療材料。
排毒瘦身食譜之壹:荷葉粥
材料:荷葉壹片，粳米100g，冰糖少許。
做法:粳米、荷葉洗凈，切成小塊。然後將荷葉放入鍋中，加入適量的水，大火燒開，再用小火煮10分鐘~ 15分鐘，然後撈起只保留汁液。最後，將粳米和荷葉的汁液放入鍋中，加入壹些冰糖和清水，用大火煮開，然後轉小火煮至大米爛成粥。
這道菜可以當主食吃，既能促進消化和排泄，又能為身體提供能量。
排毒瘦身食譜之壹:燕麥粥
配料:燕麥片、牛奶、紅棗。
做法:將燕麥片放入鍋中，加水至水沸騰，加入牛奶和紅棗，攪拌煮至熟軟。每天早餐吃壹次。
燕麥粥中加入牛奶和紅棗，不僅可以美容養顏，還可以補血補鈣。同時，燕麥片具有降血脂、減肥的作用，適用於肥胖、高血脂、冠心病患者和健康人群的日常保健。
2、節食減肥的原則
第壹，三餐要定時定量。重點是吃什麽，而不是什麽都不吃。只要控制熱量攝入，少吃點就好。
第二，肉類要選擇脂肪含量相對較低、蛋白質含量較高的。魚和雞肉是不錯的選擇。相反，豬肉脂肪含量高。
第三，多喝水。喝水總是能幫助我們清理腸胃，排除毒素。對減肥大有好處。但是喝要均勻，壹次不要喝太多，這樣也不好。
第四，遠離高脂肪和全脂乳制品，以及油炸食品。碳酸飲料也是肥胖的根本原因。不然美國不會有那麽多胖子，因為他們愛吃快餐，就是油炸食品和碳酸飲料。
5.多吃新鮮水果、蔬菜和豆制品。這些高纖維高蛋白的食物永遠是瘦身人士的首選。
第六，細嚼慢咽，多吃多嚼，容易有飽腹感，覺得自己吃了很多。
七、不要盲目喝清涼解毒的飲料。有些人總認為自己的肥胖是因為毒素堆積，進而養成了經常喝涼茶的習慣。其實市面上賣的所謂涼茶都是加了很多糖和添加劑的，效果非常低。經常喝這些飲料是沒有好處的。