除了含有高質量的蛋白質以外，蟋蟀也含有omega-3優質脂肪，維生素B12,鈣和鐵。
總之，高脂肪低熱量食品必它莫屬了！
所以今天給大家推薦的菜譜是蟋蟀粉能量塊！
用時：20分鐘+3小時冷藏
份數：24塊，每塊約30克
材料：
蔓越莓幹：300克
水：30毫升
傳統老式燕麥片: 100克
（old-fashined oat或者 rolled oats）
南瓜籽：70克+45克
蟋蟀粉： 30克
純巧克力豆：25克+45克
可可粉：5克
楓糖漿：30毫升
或者可以用蜂蜜
奇亞籽：10克 （可不添加）
香草籽：壹根（可不添加）
作法：
1.用攪拌機把所有幹的食材攪拌。南瓜籽只覺碎70克，巧克力豆只覺碎25克。
2.再用攪拌機把蔓越莓幹攪碎。如果太黏的話可以加入壹些水。300克的蔓越莓裏我加入了30毫升的水。不建議再多加，不然成品會太軟。
3.把所有的食材都混合在壹起。
4.把剩余的南瓜籽和巧克力豆混合進去，這樣口感才會豐富壹些。然後可以團成壹個個球的形狀或者放在模具裏。
5.冷藏3個小時後就可以吃啦。
6.用保鮮膜把每壹個能量塊包裝好後，吃起來會更方便！
蔓越莓幹可以用其他幹果代替。但通常其他的都會比蔓越莓甜壹些，所以糖漿就要減少。
-如果沒有蟋蟀的話可以用蛋白粉代替。
-蟋蟀粉它本身沒有什麽特殊的味道。顏色稍微棕綠色，吃起來和其他食物沒什麽區別。反倒是燕麥片的味道會更濃壹些。
想像在高級餐廳裏吃，高貴又優雅。