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入秋後多吃粗糧,6道玉米面早餐,養胃,比秋天更充滿活力。

秋天是吃玉米的季節。我們吃膩了新鮮的水煮玉米棒子,可以換壹種吃法。曬幹的玉米做成精細的面粉,可以做出各種美味的營養早餐。這裏有六種制作玉米粉的美味方法。我們來看看吧!

第壹種方法

?配料表?

400g玉米粉200g中筋面粉5g泡打粉5g酵母100g糖2個雞蛋700g清水豆瓣醬。

?制作步驟?

1首先,混合面粉,400g玉米粉,200g中筋面粉,5g泡打粉,5g酵母,100g糖,2個雞蛋。首先,把雞蛋攪拌均勻。

2.再倒入500克水,繼續攪拌成粘稠細膩的面糊。沒有疙瘩後,加入200克水繼續攪拌。這時候面糊很稀,再蓋上就開始醒發了。

3、醒發至兩倍大小的面糊,然後攪拌排氣,將裏面的大氣泡全部排出,這樣烤出來的面包口感會細膩,顏色也會均勻美觀,就像這樣。

4.鍋預熱前,不需要刷油。只需開小火,舀壹勺面糊,從高處往下倒。不要畫圈,只要倒在中間位置,讓面糊自然散開成圈,然後壹直用小火燒。

5.表面烤焦定型後翻面大概需要1分鐘,有很多小氣孔。翻的時候記得用薄壹點的鏟子比較好。先在小圓餅邊緣輕輕畫個圈,然後翻過來。

6、繼續烤另壹面,烤30秒就夠了,這個曲奇就熟了,可以烤了。然後繼續烤下壹個。這種蛋糕不需要上油,制作起來非常簡單快捷。註意熱度就好,別燙著了。

7.我們的玉米餅已經做好了,非常柔軟細膩,色澤金黃,非常漂亮。

8.喜歡吃甜的可以加豆沙餡。這是我自己做的豆沙。我們可以把它放在兩個蛋糕中間,然後按壓它,使兩個蛋糕重疊在壹起,成為壹個填充蛋糕。

9.我們再來看壹下。裏面全是紅豆糊,簡單版的紅豆玉米餅就做好了。

切完之後,還是有壹種火燒銅鑼的感覺。粗糧精心制作,美觀又好吃。口感松軟,吃起來很細膩,沒有玉米粉的粗糙感。

第二種方法

?配料表?

150g玉米粉200g開水5g酵母5g鹽350g溫水320g面粉蔥花。

?制作步驟?

1,150克玉米粉和200克煮面條,煮出來的玉米粉口感更細膩,吃起來也不會覺得粗糙。攪拌成顆粒後,靜置壹段時間。

2.在溫熱狀態下加入5克酵母、5克鹽、350克溫水和320克面粉,攪拌成細膩的面糊。這個面糊比較稀,大概是流動狀態。就像這樣,蓋上蓋子發酵到兩倍大。

3,現在的溫度特別容易起來,大概是1小時。面糊表面有很多小孔,體積變大了,蓬松了。先用筷子攪拌排氣。

4.再洗壹些小蔥。喜歡吃甜的可以換成紅棗葡萄幹。洗幹凈後直接切成蔥花。

5.然後倒入面糊中繼續攪拌均勻。大毛孔充分排氣後,才能避免餅塌。

6.烤盤預熱刷好油,倒入面糊,用鏟子攤勻後表面刷壹層油。

7.然後蓋上蓋子,小火烤5分鐘。打開蓋子後,把它翻過來。繼續烤5分鐘就熟了。用鏟子壓壹壓,就軟而有彈性了。

8.其余的面糊以同樣的方式烘焙。當妳打開蓋子時,妳會聞到香味。玉米粉和蔥花的濃濃香味真的很誘人。

切成小塊就可以開始了。洋蔥很香,特別開胃。外層酥脆,內裏柔軟細膩。雖然加了玉米粉,但是完全吃不出那種粗糙的味道。粗糧精心烹制,美觀可口,方法超級簡單。

第三種方法

[成分列表]

玉米粉100g,白糖30g,開水100ml,酵母3g,雞蛋2個,面粉200g,食用油適量。

[生產步驟]

1、100g玉米粉、30g白糖、100ml開水,攪拌均勻;

2.溫度下降後,加入3克酵母、兩個雞蛋和200克面粉。基本上不需要繼續加水了。揉面,揉成軟硬適中的面團。就像這樣,蓋上保鮮膜,醒到兩倍大;

3.這個面團已經醒得很好了。先拿出來揉揉排氣。整理好後,分成小面塊繼續揉。

圓的,搓成橢圓形,大小隨機,沒特別註意,畢竟放鍋裏半小時;

4.半小時後我們再來看看。體積明顯更大,可以開始蒸了。

鍋上放冷水,水開後大火持續15分鐘。關火3分鐘,鍋就出來了。胖乎乎的鍋真的超級好看,不僅顏色好看,而且很軟,輕輕的把它們壹個個分開;

5.鍋刷上油,放入玉米餅,小火慢煎,把壹面煎成金黃色,另壹面煎成金黃色,把鍋底煎到金黃酥脆,就可以出鍋了。

稍微炒壹下味道會更香,咬壹口會很軟很香,完全感覺不到玉米粉的粗糙。

第四種方法

[成分列表]

面團:玉米粉100 g開水100 ml溫水70 ml鹽3 g糖3 g酵母3 g面粉200 g。

香脆:鹽3g面粉20g熱油30g蔥花。

[生產步驟]

1,100克玉米粉,100毫升開水。先將玉米粉煮熟,口感會更細膩。然後,加入70毫升常溫水來降低面粉的溫度。

2.鹽3克,糖3克,酵母3克,攪拌至酵母完全溶解,加入面粉200克,用手揉面,揉成面團,然後移到砧板上繼續揉面;揉成光滑柔軟的面團,切好沒有毛孔。不僅成品會更好看,口感也會更好。揉捏後醒神10分鐘;

3.切壹把蔥花,切好後放入碗中,加入鹽3克,面粉20克,熱油30克,拌勻。蔥花的香味也出來了,蔥花燙過後會變軟,不會斷面團;

4.糕點準備好了。現在我們把面團搟開,搟薄到2 mm左右;

5.將油酥面團均勻地攤開,卷起來,切成小塊。大小可以自己決定,切的均勻壹點。

切好後,把兩端捏緊,多余的對折,翻過來整理壹下,用清水刷表面,撒上白芝麻,綠胚就做好了,蓋上保鮮膜,醒至1.5倍體積;

6.醒後放入蒸籠,冷水蒸。水燒開後蒸15分鐘,關火燜3分鐘,胖乎乎的玉米餅就做好了。

7.鍋預熱刷油,放入面包,煎至壹面金黃再煎另壹面。表面可以刷壹層薄薄的油,然後翻面。兩面都是金色之後,就可以出門了。

炸出來的玉米餅會更香,表面酥脆,口感豐富,裏面超級軟。妳可以自己看壹下,它們受壓後能很快彈回,柔軟度很好;

第五種方法

?配料表?

玉米粉150g,開水150g,酵母5g,冷水20g,植物油20g。

?制作步驟?

1.先來拌面粉,150g玉米粉,150g開水。用開水燙過的玉米粉味道更鮮美。用筷子攪拌壹下,放在壹邊晾涼。

2.另取壹碗,酵母5克,冷水20克,先將酵母融化,再加入植物油20克,攪拌均勻;

3.玉米粉冷卻後,加入300克中筋面粉,加入1雞蛋,攪拌均勻,加入酵母水,用筷子攪拌成絮狀,揉成軟硬適中的光滑面團;

4.然後揉成長條,切成小劑量。我把它分成8份,先弄圓,然後揉成中間有兩個尖的形狀。完成後,棍包子的青胚就做好了;

5.在盤子上撒上幹面粉防止粘著,放入青胚中,蓋上保鮮膜發酵至1.5倍大;

6.面團熟後,可以放入鍋中,鍋預熱刷油,然後將發酵好的玉米面棒依次放入鍋中,再加入略高於棒底的水,蓋上鍋蓋,小火煨至水幹;

7.等鍋裏的水差不多幹了,打開鍋蓋,轉小火。水完全幹後,沿鍋邊倒壹勺花生油。

然後用小火慢慢煎,兩分鐘左右就夠了。底部焦脆時關火出鍋。底都是黃燦燦的,還有壹股濃濃的玉米粉味,看著超級開胃。

咬壹口軟香脆軟的口感,細粗糧特別受歡迎。

第六種方法

[成分列表]

菠菜適量,胡蘿蔔1根,香菇4個,雞蛋3個,蝦皮適量,玉米粉2大勺,鹽1大勺,雞粉半勺,胡椒粉半勺,生抽1大勺。

[生產步驟]

1,地裏有壹些菠菜,洗完放壹邊;

2.準備壹根胡蘿蔔和幾個蘑菇。胡蘿蔔去皮後直接切絲。我每次做蔬菜水餃都會放胡蘿蔔,顏色又好看又好吃。

3.菜裝好後,我們會把蘑菇切好,先切片,再剁碎,剁成這樣的顆粒。

4.然後切壹些蔥,姜,蒜。蔥也切成小塊,姜也壹樣。拍完之後,大蒜也被切碎。

5.然後我們把鍋燒開,水開後加壹滴油,然後把菠菜焯水30秒,拿出來直接放在案板上,然後用刀剁碎。

6.這時候我們準備壹塊幹凈的紗布,先把剁碎的菠菜包起來,然後用力擠幹水分,放在壹邊備用。

7.然後準備壹個碗打入3個雞蛋,加入壹滴料酒去腥,然後攪拌均勻備用;

8、鍋內熱油,油熱後倒入雞蛋,用筷子劃圈滑開,翻炒後先上桌;

9.用鍋裏的底油炒其他配菜。先放入蔥姜爆香,再放入壹把蝦皮。翻炒後加入蘑菇和胡蘿蔔翻炒。胡蘿蔔和蘑菇稍微炒壹下,不僅味道更香,而且味道更有營養。炒好後關火即可出鍋。

10.這時候我們準備壹個大碗,倒入所有炒好的胡蘿蔔和蘑菇,然後加入所有的雞蛋和菠菜。攪拌均勻後,繼續加入兩勺玉米粉、1勺鹽、半勺雞粉、半勺胡椒粉和壹勺醬油,先用筷子攪拌均勻;

11,然後我們就可以開始揉餃子了,大小隨我們喜歡,和我的乒乓球差不多大;

12,全部揉好後準備壹勺玉米粉,把揉好的蔬菜面團放進去繞著滾,這樣蔬菜面團的表面就可以覆蓋壹層玉米粉,很容易鋪開。包玉米粉的時候可以用手包好再包壹層,這樣可以做出很結實的玉米粉皮,不會散開;

13,全部做好之後,鍋裏蒸。如果怕粘,可以在底部刷點油。冷水煮沸後,蒸20分鐘,關火後再燜5分鐘。這時候妳就可以出鍋了!

這個蔬菜餃子直接吃很香,黃燦燦的顏色也很好看。打開壹看,裏面全是菜,再加上外層的玉米粉,吃起來特別香,清淡爽口,正好給胃刮油。

不過,我更喜歡蘸醬吃。在碗裏加入壹個煮雞蛋和壹把大蒜。壹起搗碎後就是超級好吃的雞蛋蒜泥,再加壹勺醬油,壹勺香醋,兩勺香油。拌勻後就可以蘸餃子吃了!細粗糧,皮薄餡大,高纖維低熱量,減脂期的小夥伴千萬不要錯過!