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采用黃瓜雞蛋減肥法,壹周後該怎麽吃?

黃瓜雞蛋減肥法就是堅持每天以黃瓜和雞蛋為主食,堅持壹個月。因為黃瓜和雞蛋是飲食線中相當減肥的材料,吃了也不胖,可以加速脂肪的消耗和排毒。

做法如下:

壹、黃瓜雞蛋鍋

成分:

黃瓜150g,雞蛋2個,胡蘿蔔少許,鹽1/2茶匙(3g),油1茶匙(5ml)。

練習:

1,黃瓜切片,雞蛋散在碗裏。

2.黃瓜切片切段,雞蛋攪拌備用。

3.鍋裏放壹點油和適量的水。水開後,倒入黃瓜片。

4.水再次燒開後,倒入打碎的雞蛋。

5.最後放幾片胡蘿蔔片做點綴,適量鹽。

6、放在碗裏就可以吃了。

二、雞蛋黃瓜餅

成分:

黃瓜200g,雞蛋1,面粉200g,鹽少許,黑芝麻少許,水少許。

練習:

1.黃瓜洗凈切絲,與雞蛋、面粉、鹽、水、黑芝麻拌勻。

2、油鍋燒熱,出鍋炸至金黃色。

第三,雞蛋黃瓜沙拉

成分:

黃瓜,雞蛋。調料:沙拉醬,鹽,黑胡椒。

提前準備:

1.雞蛋煮熟後,剝去外殼,分離蛋黃蛋白;將蛋清切成丁備用。

2.將黃瓜切成段。

練習:

1,在蛋白中加入適量沙拉醬。

2.加入[1]少許鹽。

3.磨入適量黑胡椒,拌勻。

4、蛋黃先用勺子碾碎,加入少許鹽,攪拌均勻成糊狀。

5、黃瓜放入盤中,舀適量蛋白塗在表面。

6.將花嘴放入裱花袋中,然後放入蛋黃,在蛋白上擠出花形。

四、黃瓜蛋卷

成分:

面粉200g,水310g,鹽3g,黃瓜,雞蛋。

工作方法

1,最好將面粉過篩後倒入容器中;

2.加入適量水,攪拌成面糊;

3.電餅鐺插上電源,上板不開,底盤發熱,用刷子刷壹點油;

4.倒入適量的面粉;

5.用電餅鐺送來的鏟子攤平;

6、慢慢加熱至熟,如果喜歡皮糊久壹點;

7.將雞蛋打散後倒入電餅鐺中,攤成蛋皮,切絲,加入黃瓜絲和用鹽包好的香油擠出水分,裹在餅中食用。