山藥枸杞粥，這個對滋陰補腎很有好處，但是山藥有點濕，煮的時候最好放點薏米，這樣可以中和壹下，而且最好用鐵山藥。我和老公平時準備薏米壹兩，精米壹兩，山藥半斤去皮切成兩到三厘米的小塊(不要太小容易煮開)，枸杞十個，開水焯壹下，小火燉十五分鐘，然後轉小火燉半個小時，中間不用攪拌。最後到差不多熟的時候，可以往壹個方向慢慢攪拌三分鐘。
銀耳蓮子粥，我壹般用古田銀耳，稠度很好，富含膠原蛋白。我屬於熱性體質，所以放了百合，蓮子，薏米。如果妳很冷，我建議妳放紅豆和紅棗，但是不要太在意具體的成分。當我們吃它們時，我們的身體會自然中和它們。或者兩個人的大概量是古田銀耳壹個，百合十五個，蓮子十個，薏米壹兩，錢壹起發泡六個小時(我比較懶，其實百合蓮子不用發泡那麽久，主要是我清閑煮的時候需要時間，所以泡在壹起)。銀耳要全部泡水，熬粥的時候要去根。將銀耳撕成小塊，放入開水中，轉小火煮十五分鐘。
完美雜糧粥，糯米，綠豆，百合，蓮子，花生，玉米粒，薏米，枸杞，紅棗，山藥片。將這些食材分成三份，放入沸水中煮15分鐘，小火慢燉壹小時。粥加水很重要。我壹般在壹個配料裏把水分成四份，所以不會太稠，但是吃起來很糯。水燒開後小火燉15分鐘，然後放火至少半個小時，中間盡量不要攪拌，這樣粥才完整但味道混。最後等差不多熟了，往壹個方向慢慢攪拌三分鐘，出鍋。如果用高壓鍋，把材料和水放在壹起壓20分鐘。
至於妳剛才說的豬蹄，我是用黃豆、花生、海帶、豬蹄在高壓鍋裏做的，可以豐胸美白！還可以為經常熬夜看電腦清除血液中的毒素！我在市場買了兩只豬蹄(前爪)。回到家，我小心翼翼地把沒清理幹凈的小絨毛去掉(用眉鉗)，然後用開水燙壹下，去掉血沫。準備好姜、蔥、花椒、八角、丁香、料酒、少量鹽、適量黃豆、花生、海帶，放入高壓鍋中，加水淹沒所有食材，然後壓半小時。
好了，我先介紹這麽多。打字很累！呵呵，我也是晉升家庭主婦。沒過多久。主要的體會就是我多嘗試，多吃雜糧，多逛街，多看帖子。但是食材千變萬化，都是身邊能找到的食物。如何搭配，就看妳自己的愛好了。如果條件允許，還可以吃壹些高檔食材，比如魚膠中國林蛙或者燕窩。具體烹飪方法略復雜，但還是可以做的。可以在論壇上找到。不想這麽麻煩的話建議妳買個電動紫砂壺。粥和湯都很好吃，具體溫度也不用擔心。早上可以把食材和水放出來，按下開關，晚上回家吃熱食(但必須有保溫功能)。
加油！願妳越來越健康美麗！