雲菊長著纖細的腰肢和流暢的身體線條，宛如仙女下凡。她的飲食很簡單，每餐主要是煮雞蛋和蔬菜。
減肥的飲食:香蕉磨的果汁和豆漿，還有橄欖油、鹽、檸檬汁拌蔬菜、煮雞蛋、烤紅薯、櫻桃。
營養分析:煮雞蛋提供蛋白質，各種蔬菜水果有助於維生素和無機物的攝入。豆漿中含有的異黃酮不僅可以減少尿液中流失的鈣，強健骨骼，還可以提高記憶力。
提示:香蕉可以緩解減肥壓力，給人心理安全感。而且，運動後吃香蕉有助於恢復體力。
純HYE賓(全惠賓)
全惠賓，誰建立了壹個強大的數字拉伸體操，顯示她的食譜和有效的減肥食品。
食譜:烤雞胸肉，烤鰱魚，壹個紅薯，藍莓，水果，嫩葉沙拉。
營養成分分析:這是壹個蛋白質、維生素、脂肪和其他營養成分的均衡食譜。烤鰱魚和雞胸肉都是高蛋白低熱量的食物。鰱魚的油可以通過不飽和脂肪酸分解脂肪，有利於減肥。它還富含鐵，有助於防止貧血。裏面的鎂可以緩解關節炎、肌肉疼痛和神經痛。
小貼士:煮熟的雞胸肉和鰱魚，再淋上檸檬汁，味道會更鮮美。
孝民
T-ara孝順修長筆直的手臂和充滿誘惑的大腿。最近她向腹肌明星隊列靠攏，吃壹頓飯簡直就是苛刻的飲食。
飲食:紅薯、水煮蛋黃、胡蘿蔔、黃瓜、燉白菜。
營養分析:黃瓜100g熱量低，但9千卡可以補充減肥時可能不足的水分。白菜是壹種富含纖維、熱量低的食物，但卻能給人以飽腹感。做飯吃有助於消化。胡蘿蔔能消除有害氧和各種老廢物，提高免疫功能。
小貼士:胡蘿蔔和黃瓜很相似。如果壹起吃，會破壞維生素，所以最好分次吃。