米飯150g，玉竹烤胡蘿蔔110g，黃瓜炒肉絲150g，山藥燉田雞200g。
烏龍炒面200克。
晚上的晚餐:250g脫脂牛奶。
150g雞蛋湯拌面，100g素炒海帶結，200ml豆漿。
綠豆飯150g，絲瓜熟豆腐200g，冬瓜薏米煮鴨200g。
200克瘦芹菜粥，100克蒸鱈魚。
南瓜雞蛋面200克，蘆筍炒金針菇200克。
彩椒牛肉焗飯200克，枸杞芹菜炒香菇200克，山藥胡蘿蔔燉雞300克。
菠菜飯團200克，花生豆漿200毫升。
肉絲白菜炒面200g，涼拌芹菜葉100g。
米飯200克，南瓜燉牛肉150克，玉竹燉豆腐200克，蒜蓉蒸蝦200克。
200g蜆蛋卷，110g芝麻生菜。
豆渣雞蛋餅150g，蘆筍炒100g，豆漿200ml。
三文魚炒飯200，金針菇冬瓜湯200g，爆炒紅菜苔100g，青椒刀魚100g。
韭菜餃子200g，肉末炒芹菜100g。
海帶山藥蕎面200克，彩椒炒木耳200克，脫脂牛奶250毫升。
三文魚蔬菜湯200g，茭白炒雞蛋150g，瘦香菇片150g。
葛根小米粥100g，黃瓜拌豆皮200g。
150g番茄腸粉，200g花椒木耳炒雞蛋，200ml蘋果豆漿。
米飯150g，海帶豆腐冬瓜湯300g，銀耳肉絲150g，蝦皮老虎菜250g。
紫菜魚粥150克，蒜蓉肉片50克，胡蘿蔔炒菠菜200米。
提醒糖友，每個人的血糖情況不壹樣，這壹點很重要。糖友在安排飲食時，我們提供的食譜僅供參考。糖友要根據自己的實際情況把握用量。
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