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從224斤的“醜小鴨”到選美冠軍,只有壹種“咖喱飲食”,妳知道嗎?

很多減肥成功的人都會有吃水煮飯的經歷,或者仍然堅持吃水煮飯。

怕調味,怕調味後減脂餐熱量急劇上升,進而影響減肥事業。

但只要調味得當,既能滿足味覺,又有助於減脂,比如咖喱。

喬安娜·約瑟夫,21歲,印度裔馬來西亞人。她從小就很能吃。她壹頓飯能吃五盤飯,所以她是家裏最胖的壹個,即使在學校也是。

喬安娜60 7歲時體重60公斤,16歲時高達1,01公斤。很多人叫她“醜小鴨”。

因為她太重了,不能和朋友壹起玩,別人的取笑讓她很郁悶。

尤其是到了青春期,喬安娜心理更加敏感,然後只能把自己的想法記錄在日記裏,不告訴任何人。

16歲之後,喬安娜悄悄嘗試減肥。幾年後,她讓每個給她打電話的人都大吃壹驚?醜小鴨?人

即便如此,有些人還是笑個不停。更有甚者,他們說她減肥是因為吸毒,或者做了手術。

喬安娜不再理會那些惡言惡語,現在她已經減到52公斤,成為壹名模特。

之後在馬來西亞雪蘭莪州競選地球小姐,成功奪冠。

後來又接連參加印度小姐選美,獲得亞軍。

喬安娜的減肥過程也是壹個勵誌的過程,她希望提醒那些自卑的肥胖者,減肥之後他們會發現壹個新世界。

而且,她還分享了自己的減肥方法。從開始節食到後來采用“咖喱飲食”,她不僅身體健康,還能享受美食。重要的是她可以幫助減肥。

咖喱,甜而辣,不僅營養價值高,還能促進新陳代謝,抑制食欲,是新壹代的瘦身食品。

咖喱是什麽?

咖喱是壹種混合了各種香料的亮金色香料粉。不同地方做的咖喱,根據口味和喜好不同。通常包括姜黃、芫荽、茴香、胡蘆巴和胡椒。

其他常見的添加劑有生姜、黑胡椒、芥菜籽、咖喱葉和茴香籽。

咖喱的熱量和營養價值。

壹小罐咖喱粉30克左右,熱量只有37卡。即使壹次做三個人吃的咖喱雞,也只能用5克左右的咖喱粉(約6卡路裏)調味,熱量很低。

咖喱粉的營養價值也很高,不僅含有豐富的膳食纖維,還含有鈣、鉀、鎂、鐵等礦物質。

咖喱的四大好處

1.消炎的

因為咖喱粉混合了姜黃、香菜、胡椒等香料,有消炎的作用。姜黃是主要香料之壹,含有姜黃素,因為它能調節炎癥蛋白(如白細胞介素-6(IL-6)和腫瘤壞死因子-?(TNF-α))減少機體的炎癥反應。