材料:豬骨500g(適用於腔骨、肋骨、腿骨)，通草6g，醬油少許。
做法:豬骨、通草加水1000 ml，煮沸1 ~ 2小時，煮成1左右的壹小碗豬骨湯，加少許醬油，每日壹次，連服3 ~ 5天。
功效:豬骨對產婦有補氣血、產奶、催乳、滋補身體、促進恢復的作用。
豬蹄曹彤湯
材料:豬蹄1，通草3g。
做法:瀝幹1500ml水，放入鍋中(砂鍋優先)，壹起煮。第壹，用猛火。水燒開後改文火，1豬蹄煮3 ~ 5天。午餐時會吃豬蹄。
功效:豬蹄含有豐富的蛋白質和脂肪，具有很強的補血和活血作用。穿過草地，妳可以受益於水和牛奶。兩者配伍對產婦有恢復身體，促進泌乳的作用。
花生豬蹄湯
材料:花生200克，鮮豬蹄2只，黃酒適量，蔥、姜、精鹽適量。
做法:將豬蹄洗凈，刮幹凈，用刀劈開，切塊放入鍋中，加足水，放入花生和調料，小火燉2小時，至豬蹄熟透。
功效:滋陰補血，催乳。主要用於血虛產後缺乳。
黃花燉瘦肉
材料:幹黃花菜25克，瘦豬肉250克。
做法:將幹黃花菜(又名黃花菜)25克、瘦豬肉250克煮熟或燉至熟爛。還可以吃等量的黃花菜和豬蹄1。
功效:黃花菜可以治療女性閉經(但壹定要和豬肉或豬蹄壹起煮幹才有效)
輕型彎頭
材料:豬肘1，當歸1，王不留行1。
做法:豬肘子1，當歸1，王不留行各1。按照100: 2: 2的比例，將三種材料用清水燉至熟透。午餐吃肉，晚餐喝湯。
功效:當歸是養血調經的重要婦科藥物，具有潤腸通便的作用。王不留行種子具有活血調經、催乳消腫的功效。豬肘肉富含蛋白質和脂肪。三者合用，具有活血補血、通經催乳、強身健體的作用，尤其適用於無乳及產後虛弱者。
媽媽們可以通過以上食譜補充營養，給寶寶提供充足營養的奶水。