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蒸壹蒸低脂低卡,鮮嫩多汁,開胃下飯兩不誤,簡單的食物有哪些?

香油拌雞珍

食物:雞珍400克、蔥3段、姜3片、香萊1棵、麻椒20粒、八角1個、熟芝麻少量、鹽、生抽醬油、糖、米醋、芝麻油作法:1、雞珍清理幹凈;入清水中焯壹下;掉色後撈起來,溫開水清洗掉表層的殘渣;2、蔥切條,生姜切成片,八角和麻椒沖幹凈;雞珍入壓力鍋,加上未過水,姜蒜、麻椒、八角、鹽與米酒,上汽汽車後文火再次壓5min;3、熄火,當然排氣管後,取下放涼,切成片;蔥和香萊剁碎;之上食物混和,加上生抽醬油、糖、米醋和芝麻油翻拌;上灑蔥段、香萊和熟芝麻就可以。

培根肉香菇油菜

原材料:平菇、油菜子、培根肉、食用油、姜蒜、鹽、生抽醬油作法:1、將香菇油菜清洗幹凈,香菇切薄片、培根肉切成片、姜蔥剁碎預留;2、切成小塊的平菇用熱水焯燙壹分鐘撈起來瀝幹水分;3、炒菜鍋燒開食用油,油燒下培根肉片煸炒,待培根肉邊沿抽下了也放入蔥姜蒜進行爆香,放入油菜子煸炒,油菜炒蔫了就下入瀝幹水分的香菇片再次煸炒;4、添加適量鹽,再添加適量生抽醬油,炒勻就可以出鍋了。

鴿子湯

食物:幼鴿壹只、麥冬適當、紅棗適當、淮山藥幹適當、黃芪黨參適當、姜適當、鹽適量作法1、所有中藥材清理幹凈。2、鴿肉切成小塊。3、鍋中煮沸開水,放進姜米酒,焯去鴿肉鮮血撈出。4、所有資料放進陶鍋中,添加適量水,燒沸後用小火煲40分鐘放鹽調料就可以。

薺菜雞蛋湯

原材料:茼蒿,生雞蛋,小蔥,油,鹽,白胡椒作法:1.茼蒿清洗綽水,太涼控幹,雞蛋打散。2.鍋中蔥段炒出香味,下茼蒿煸炒放水。3.水開了倒進雞蛋液,放鹽和白胡椒。4.上灑蔥段,熄火起鍋擺盤。