既有碳水化合物又有蛋白質，還有南瓜布丁，減脂期間可以吃的甜點。
1，烤南瓜布丁
★材料:貝貝南瓜、牛奶、雞蛋、代糖。
★步驟:
①首先，去掉南瓜的頂部，中間挖空。
(2)打2個雞蛋，加入牛奶和代糖，攪拌均勻。(3)先將南瓜放入空氣炸鍋中，190度烤5分鐘。
(3)將蛋液倒入南瓜中，用空氣煎鍋200度烤20分鐘。
中間的布丁吃起來像蛋撻的餡，南瓜又甜又軟，真的很好吃。南瓜真的是我減脂期間最愛吃的碳水化合物，感覺很飽。
2.烤寬粉
★材料:寬粉、白芝麻、燒烤粉。
★步驟:
①泡寬粉軟(？買的是現成的，就是軟的)2。將軟的速溶粉放入空氣炸鍋，表面刷油3，撒上燒烤粉和白芝麻。
(2)180度烤6分鐘的空氣煎鍋，軟而有嚼勁，10分鐘烤脆(記得中途要攪拌)。
(3)完了。
我喜歡松脆的那種。吃起來像耐嚼的薯片。這真讓我吃驚。很好吃。
如果味道絕對淡，可以蘸點辣椒粉。
3.烤豬蹄
★材料:豬蹄、姜、蔥、鹵制包子、料酒、生抽、老抽、冰糖、鹽、白芝麻、燒烤粉。
★練習:
(1)將高級豬蹄焯壹下，放入蔥、姜片，用酒煮10分鐘，撇去浮沫。
(2)加入新水腌制豬蹄，放入腌制好的包中，蔥、姜片、3湯匙、生抽、2湯匙醬油、1湯匙冰糖、1湯匙料酒、1湯匙鹽，煮1-1.5小時。
(3)在腌制好的豬蹄表面撒上壹些白芝麻十燒烤粉，用空氣煎鍋180度烤10分鐘。
(4)完成。
咬壹口又軟又糯。不太好。豬蹄真好吃。希望邊肖的分享可以幫助到大家。