將綠豆、粳米洗凈，用冷水浸泡使其膨脹，取出瀝幹水分。豌豆洗凈，焯透待用。鍋中加入約1500 ml冷水，先放入綠豆，大火燒開。鍋中加入豌豆和粳米，小火慢煮。當粥變得飽滿時，加入糖，攪拌均勻，然後小火煨壹會兒，即可食用。
2.馬蘭頭粥
先把馬蘭的頭洗幹凈，剁碎。粳米淘洗幹凈。將粳米放入鍋中，加水500毫升，先用武火煮沸，再用文火煮沸制成粥，加入馬蘭頭和鹽(或糖)，微煮。
3.涼拌菠菜
空心菜洗凈，切成段。大蒜洗凈，切成粉末。水燒開，放入空心菜，滾三圈，然後撈出瀝幹。將蒜末、糖、精鹽、味精和少許水混合，然後倒入熱芝麻油。把調味汁和菠菜拌勻。
4.薏仁湯
將洗凈的薏米用熱水浸泡壹晚，第二天放入雞骨湯150g中，直至變軟。中途將快速洗凈的玉米須倒入湯中，將玉米粒切好(生的，用刀切開)，胡蘿蔔和黃瓜切成球形加入湯中。全部爛了，把玉米須拿出來，加點鹽，用澱粉勾芡。將蛋黃和蛋清分開，攪拌，然後慢慢倒入湯中，用勺子壓出壹朵朵白雲漂浮在湯面上。
5、薺菜冬筍湯
冬筍洗凈切絲。薺菜有選擇的洗。胡蘿蔔洗凈，切成粉末，放入沸水中焯壹下。鍋內植物油加熱至五成熱，放入冬筍絲炒約2分鐘。加入高湯並煮沸。加入薺菜，煮沸。用水澱粉勾芡，加鹽和味精調味，放入碗中，用胡蘿蔔粉裝飾。
濕疹不能吃的食物。
1，不能吃富含蛋白質的食物:如牛奶、雞蛋等。海鮮，如洋蔥、大蒜、洋蔥、羊肉等。其中，有特殊刺激性的食物，如辣椒、酒、芥末、胡椒、生姜等。
2、不能生吃的食物:如生洋蔥、生大蒜、生西紅柿，壹些生吃的帶殼水果，如杏仁、栗子、核桃和壹些水果，如桃子、葡萄、荔枝、香蕉、菠蘿、桂圓、芒果、草莓等。
3.不要吃富含細菌的食物:如死魚、死蝦、死蟹和不新鮮的肉，以及壹些富含真菌的食物，如蘑菇、酒糟、米醋等。
4、不能吃辛辣食物:濕疹患者忌喝濃茶、咖啡、酒，不吃辛辣和安慰性食物。煙酒濃茶等東西會加重瘙癢，必然導致抓癢，成為惡性循環，皮損難以恢復。蔥、蒜、姜、辣椒、花椒等辛辣溫熱的食物不能吃。