生活中，很多人都很在意自己的身材。很多人壹開始可能不會在意這些，但是隨著成長，他們開始在意別人的眼光，所以他們會越來越註重自己的形象，無論是男生還是女生。他們都非常關心自己的身體。有些人可能會擔心自己太胖，但有些人會擔心自己太瘦，尤其是男生。如果身材太瘦，會讓人看起來很弱，也許會被同學欺負，也許會被很多女生看不起。這無疑會傷害男生的自尊心。
Xi壹名男子想鍛煉肌肉，只是因為他太瘦了。雖然這是好事，但是男方的鍛煉方式遠遠超出了身體所能承受的負荷。他通過居亞寧連續三天的下蹲，使他的身體無法忍受，導致尿液顏色異常和肌肉酸痛。去醫院檢查後發現。體內某些酶的含量已經遠遠超標，不得不進ICU治療，每天花很多錢進行清血治療。而且據醫生介紹，這類患者並不少見，多是因為劇烈運動，導致身體超負荷，甚至腎衰竭。
由此我們也可以知道，每個人都想通過運動來增加身體的肌肉，這不是壹蹴而就的，只能通過慢慢增加運動量來改善，因為大量的運動會讓我們的身體產生巨大的負荷，給身體的器官帶來很大的傷害。每個人都可以在生活中通過跑步、做俯臥撐、做壹些體操來逐漸增強體質，然後慢慢增加運動量。這其實對增肌和減肥都有效。