春天天氣變暖，食物要減少腎病，以清淡的營養為主。今天的快樂推薦簡單好吃的家常菜。它是和白蘿蔔、香菇、海帶壹起制作的。新鮮的香米低脂低熱，清爽油膩的營養腳，春天不太吃肉。海帶蒸，第二天吃壹次，營養低脂，清爽油膩，春天經常不吃肉
我們先來看看白蘿蔔的營養。白蘿蔔又被稱為“人參”，是老少皆宜的白色蔬菜，含有相當豐富的鈣、鐵、鋅，還含有大量的維生素C和水分，比其他綠葉蔬菜更令人開心，有助於促進飯後消化，脆多汁的蘿蔔是緩解肉類油膩感的最佳夥伴。今天這道菜是和雞腿和白蘿蔔壹起蒸的，營養滋補不貴，工作簡單，好吃。
香菇是我家最喜歡的菌類材料。價格低廉，營養合理，味道好，胭脂效果好，在緩解飽腹感的同時，不必擔心變胖。做減脂料理更合適。當然，再也不能無視了。海帶是減肥者最喜歡的材料。最大的原因是其中微量元素相當豐富，含有大量碘，可以補充能量，海帶被稱為海中蔬菜，被稱為長壽蔬菜。是低脂低熱量材料，經常作為海藻類堿性食品食用會被促進，那是因為海藻含有水溶性食品纖維，且黏稠。海藻類的食品纖維是水溶性的。因為溶解在水裏後開始膨脹，膨脹的同時黏性提高，可以有效地刮掉油，緩解宿醉。用海帶與香菇、白蘿蔔壹起煮，然後加入肉質柔軟的雞腿，第二天吃壹次。低脂低熱營養充足，好吃，容易吸收，清爽油膩。春天經常吃也不用擔心變胖。
食譜名稱：[白蘿蔔海帶燉雞腿]
準備材料：白蘿蔔500克，香菇100克，海帶100克，雞腿300克
輔助材料：洋蔥生姜適量
制作方法： (制作過程中需要註意的細節已經總結在最後，請不要錯過。）
[第壹階段]:把香菇拿出來，放入碗中，倒入沒有放入食材的清水，放入鹽提前浸泡10分鐘，將傘蓋內的臟東西攪幹凈洗凈，白蘿蔔洗凈去皮，上面和根部切開，先切成薄片，最後切成三塊，這樣大小恰到好處，蒸也快得多。
[第二階段]:幹海帶先用水稍微洗壹洗，然後放入蒸籠中蒸壹蒸，先蒸後洗，即可輕松洗凈，表面汙垢洗凈，海帶質地也變得非常柔軟，洗凈後調整水分，切成長條，
[第三階段]:將其他材料全部加入，加入適量清水，蓋上蓋子，用大火煮20分鐘左右，等時間到了，就可以調味。
鹽，生草，蠔油，最後撒蔥，可以出鍋。非常豐富的湯鍋，清新爽口，好吃。
春天氣溫變暖，許多莖類蔬菜容易發芽。這樣壹來，裏面的營養就會迅速流失，容易產生糠心。選擇白色蘿蔔時，首先不管蘿蔔的表皮是什麽顏色，選擇時都要不破損，手感重。買回來後蘿蔔上端的櫻花最好直接用刀子削。根也壹樣處理，最好用保鮮膜包起來，放入冰箱。，